Van-e természetes módszer visszanyerte urológiai követően prosztata műtét ?

Mellékhatásai prosztata műtét gyakran tartalmaznak inkontinencia ( képtelenek irányítani a vizelet áramlását ) , egy feltétellel, hogy vezethet szorongás és megakadályozza a szociális helyzetekben. Gyógyszerek inkontinencia lehet saját kínos mellékhatásai , így természetes alternatívák üdvözölte. A tanulmány a Journal of Urology számolt be , hogy a Kegel gyakorlatok ( gyakorlatok erősítése medencefenék izmait ) ígéretes eredményeket hozott a férfiak inkontinencia után prosztata műtét. Hol található a PC- izom

Keresse meg a PC izom vizeléskor. Állítsa le teljesen a közepén a flow . Az izom , hogy csak szerződött a PC izom. Alternatívaként, akkor keresse meg a PC izom belsejében a végbélnyílás . Helyezze egyik ujját ( a kenés ) a végbélnyílás és a tapadás ujja köré . Az izmok igeidők van a PC izom. Szokni , hogy milyen érzés, hogy húzza meg a PC izom.
Erősítése A PC izom

Javítani kell az erejét a izmok segítségével a squeeze -hold - kiadás mintát. Tartsa az izom több másodpercig kiadása előtt néhány ismétlés , amikor először kezdenek . Fokozatosan növelje a 10 ismétlést tartott 10 másodpercre. A herék emelje kissé , ha csinálsz a gyakorlat helyes . Végezze Kegel gyakorlatok bármikor , bárhol. Bár nincs speciális eszközök szükségesek , segédeszközök állnak rendelkezésre, mint a Peristal és prosztata masszírozó . Rendszeres gyakorlat Kegel gyakorlatok műtét előtt és után is támogatásra van visszaszerzésével vizelet kontroll gyorsabban , és a látható eredmények 4-6 hét.