Vitamin -kiegészítők , hogy a támogatás a dohányzásról való leszokás

dohányzás veszélyes életmód választása , és a dohányosok száma próbálja sikertelenül találni a módját, hogy kilép . Számos különböző termékek állnak rendelkezésre , hogy segítse a dohányzásról való leszokás , amelyek közül sok a nikotin bele valamilyen módon. Azok számára , akik szeretnék , hogy távol marad a nikotin tartalmú oldatok , számos vitamin , ásványi anyagok és gyógynövények segíthetnek rugdossa a szokás. Néhány általánosan használt vitaminok és egyéb kiegészítők segítségével adja fel a cigaretta , és egészségesek maradjanak , miközben erre. A C-vitamin

Az átlagos nemdohányzó igényel mintegy 1000 mg C-vitamint minden nap , míg az átlagos nemdohányzó szükség lehet , mint 3000 mg . A dohányzás kimeríti akár 40 százalékkal , a szervezet ellátási C-vitamin , ami a hiány okozhat komoly egészségügyi problémákat az idő múlásával . Figyelembe extra C-vitamin rövid ideig segíthet csökkenteni a nikotin utáni vágyat , a nikotin kötődését , és lehetővé teszi, hogy könnyebben szűrjük és kiöblítjük a májban és a vesékben .
E-vitamin

az E-vitamin erős antioxidáns, amely tekinthető fontosnak megelőzésében szívroham . Mivel a megnövekedett stressz , hogy a szív a dohányzás által okozott , a szívroham megelőzésére , hogy az E-vitamin biztosítja különösen fontos, hogy a dohányosok . Amellett, hogy segít megakadályozni a szívinfarktus a dohányosok , E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal is segít a károk a légutakat .
Béta karotin

Béta karotin ad egy lökést , hogy az immunrendszert, segít , hogy mindig egészséges a nikotin megvonási . Azt is, hogy bizonyos szintű védelmet a rák ellen , bár vizsgálatok, mint például a béta-karotin Cancer Prevention Trial ( ATBC ), valamint a béta-karotin és Retinol hatékonysági vizsgálat ( kalap ) arra utalnak, hogy a dohányzás okozhat, béta-karotin , hogy éppen ellenkező hatása idővel . Emiatt , ez általában javasolt, hogy a béta -karotin venni , mint egy kiegészítő csak akkor, ha a folyamatban dohányzásról való leszokás . A természetes béta-karotin , ami a élelmiszerek, mint a zöld leveles zöldségek és narancssárga vagy sárga gyümölcsök és zöldségek sokkal jobban teljesít , mint a kiegészítő béta-karotin hozott tabletta formában .
Calcium

Amellett, hogy a kár , hogy a nikotin és a dohányfüst tehetünk, hogy a szívet és a tüdőt, mint például azok, tanulmányok végzi a Center for Clinical és az alapkutatás sugallják, 2000-ben , hogy a dohányzás növeli a sebességet , amely a csontvesztést a természetben előfordul a korral. A kalcium , a legfontosabb ásványi anyag az egészséges csontok , az megfosztották a szervezetből a nikotin . Hozzáadása kalcium-kiegészítő vagy növekvő természetes kalcium bevitel ellensúlyozni ezt a hatást , miközben erős csontok és a csontok egészségének és sűrűsége megelőzésére szünetek és egyéb károkat.
Gyógynövények

Amellett, hogy a szokásos vitamin-kiegészítők, számos gyógynövény javasolta, hogy azokat megpróbál leszokni a dohányzásról . Sok ilyen gyógynövények használják , hogy nyugodt a dohányos , és enyhíti a stressz és a depresszió , hogy jöhet a nikotinelvonással . Gyógynövények, mint az orbáncfű ajánlott , hogy segítsen a kilépés dohányos nyugodjon meg, és folyamatosan erős lelkiállapotban , míg a Fekete poloskavész és a ginzeng használata javasolt eszköze enyhíti szorongás. Gyógynövény gyakran kapható tabletta és tea formájában , és néhány speciális keverékek , amelyek célja kifejezetten a dohányzás abbahagyása .