Hogyan lehet növelni a Mind Power

A stressz, az alváshiány , a rossz táplálkozás , és sok más tényező hagyhatnak rongyos , és érzi, mint te nem tud tisztán gondolkodni többé. A legtöbb ember nem tud versenyezni Albert Einstein az IQ osztály, de vannak egyszerű módja, hogy növelje elme erő és tisztábban gondolkodni . Ez az, amire szüksége van
Multivitamin
Puzzles
Könyvek
Írás folyóirat
jó minőségű matrac
Ginkgo biloba kiegészítő
orbáncfű kiegészítő

Show More utasítások
1

Mozogjon rendszeresen . Séta a legjobb választás , mert ez egy egyszerű , alacsony intenzitású testmozgás, hogy azonnal növeli az agy teljesítménye , és lehetővé teszi, hogy tisztán gondolkodni.
2

, hogy egy napi multivitamin , amely tartalmaz A-vitamin , C-vitamin , E-vitamin , folsav, a szelén és az alfa - liponsav . Ezek a vitaminok és ásványi anyagok javítják a memóriát és fokozza a hangulatot .
3

Egyél egy alacsony zsírtartalmú , egészséges és kiegyensúlyozott étrend . Hal, dió , olívaolaj, tejtermékek, sovány hús és a zöld , leveles zöldségek mind tekinthető az agy élelmiszerek.
4

Szervezze meg a környezetben. Hogy megszabaduljon a rendetlenséget és a szervező a személyes tér , akkor is törölje a fejedben. Ha körülnézel , és látni rendetlenséget , az agy kap túlterheltek , és nem működik , hogy a maximális lehetséges.
5

gyakorlat agy gyakorlat tevékenységeket. Puzzle , sebesség olvasás és az írás szórakoztató módon gyakorolja az agyad , és tartsa éles .
6

Szánjon időt a kikapcsolódásra , amikor az elméd érzi ködös . Az egyik módja ennek az, meditáció , relaxációs technika, amely törli az elméd , és lehetővé teszi, hogy koncentrálni nehezebb egyéb szellemi munkát , ha befejezte .
7

végre mély légzés gyakorlatokat azáltal, hogy 10 hosszú , mély lélegzetet , elszámolási elméd ahogy lélegzik ki és be . Ez növeli az oxigén áramlását az agyba , így egy pillanatra lendületet elme erő .
8

Kap egy jó éjszakai alvás minden éjjel . Nyolc óra alvás javasolt, de győződjön meg róla, hogy legalább öt óra megszakítás nélküli alvás . Tartsa a szobahőmérséklet kényelmes és beruházni egy jó minőségű matrac . A nap folyamán , a hatalom alvások adhat egy gyors hullám agyi teljesítmény .
9

gyógynövény , mint a Ginkgo biloba és orbáncfű . Ginkgo biloba növeli a vér áramlását az agyba , míg az orbáncfű növeli a hangulat. Az emberek általában úgy gondolja, tisztábban , ha ők boldogok.