Természetes hormon Alternatívák

Egy éjjel felébredtek , hogy megtalálja a lap nedves az izzadságtól . Elkezdi kiabálni minden látható ok nélkül a férje és a gyerekek . Úgy érzi, letargikus és csak nem úgy tűnik, hogy minden meghajtó vagy ambíció. Bár úgy gondolja, hogy az ok , megy az orvos , és azt igazolja , hogy vannak " menopauza ". Amikor a menopauza, akkor azt szeretné, hogy a természetes hormon alternatívákat . Táplálkozási szakértő Ann Louise Gittleman , MS , CNS arra utal, hogy a természetes hormon alternatíva lehet ugyanolyan hatékony, mint a hormonpótló terápia , de kevesebb a mellékhatása . Diet
alma tartalmaz enyhe növényi ösztrogének .

Egyes élelmiszerek tartalmaznak enyhe növényi ösztrogének , amelyek egyensúlyt teremtenek ingadozó ösztrogén és tesztoszteron . Ezek közé tartozik jamgyökér, kakukkfű , zsálya , édeskömény , cékla , sárgarépa , cseresznye , gránátalma , alma , zeller és dió . Tartalmazó élelmiszerek szójabab közé tofu , tempeh , miso és a szójatej . Tanulmányok azt mutatják, ezek az élelmiszerek, enyhíti a hőhullámokat , a fő tünete a csökkenő ösztrogén . Étkezés zab is tartani hormonok kiegyensúlyozott . Kelp vagy más típusú hínár segítségével egyensúly kortizol , a stresszhormon , irányítani hangulati ingadozások. Szerint Sarah Henry , díjnyertes egészségügyi író, a Center for tényfeltáró jelentés , természetes hormonok nem hatnak olyan gyorsan, mint a gyógyszerek, így meg kell , hogy legyenek türelemmel . Az eredmények lehet, hogy nem jelenik meg, amíg négy héttel vagy később .
Progeszteron krémek
E-vitamin krémek körömvirág tartalmaznak progeszteron - szerű vegyületek . Bizonyos

krémek növényi kivonatból készült tartalmaznak természetes , nem mérgező , mint a progeszteron - vegyületek azonos azzal, amit a test teszi . Szerint Holisztikus Online , kérdezze meg orvosát, mielőtt használja ezeket , mert kölcsönhatásba léphet a gyógyszerek akkor lehet figyelembe más betegségben. Ezek a krémek ellen hatékony hüvelyszárazság. Egy progeszteron krém készült vad yam kivonat. Vannak még E-vitamin krémek készült körömvirág és aloe vera növény .
Étrend
Lenmagolaj használható salátaöntetek .

lenmag tartalmaz lignin , amely egy természetes módja annak, hogy egyensúlyt a hormonok . Szerint szakértő Ann Louise Gittleman , 2 evőkanál. Naponta ugyanolyan hatásos, mint hormonpótló terápia ( HRT) csökkenéséhez hőhullámok . Salátaöntetek lehet térni a lenmagolaj . Azt is sütjük kenyér , de nem sütjük vele. Ligetszépe olaj és a fekete ribizli mag olaj is elősegítik az ösztrogén termelést.
Herbs
Gyógyteák emeli a szerotonin szint , hogy támogassák az alvás és a nyugalom .

szemérmes bogyó tartalmaz ösztrogén és a progeszteron -szerű vegyületek, amelyek a munka révén az agyalapi mirigy vagy a mester is az irányítása alatt a nemi mirigyek . Kamilla és a golgotavirág tea emeli a szerotonin szint és elősegíti az alvás és a nyugalom . Dong Quai enyhe ösztrogén hatásokat, amelyek stabilizálják a vérerek és ellenőrzése a hangulati ingadozások . Szerint Sarah Henry , akkor forduljon szakképzett kínai gyógynövény használata előtt az ázsiai gyógynövények. Fekete Cohash van egy természetes előfutára az ösztrogén. A szervezet használja ezt a hormonokat termelnek, csak a szükséges összegeket . A 2 mg . naponta kétszer bizonyítottan csökkenti a szédülés, ingerlékenység , hőhullámok és szívdobogás .