Egészség és a Betegség
svéd masszázs áll öt alapvető stroke- technikák, beleértve effleurage , gyúró , súrlódás , tapotement és rezgés . Effleurage magában simogatta az izmok lazítsa meg őket, és enyhíti a feszültséget . Használja az alapja a pálmák és szelíd, de határozott nyomást a stroke az izmok fel és le . Alkalmazza effleurage a vállak , a felső és az alsó hát , és még a fenék. Petrissage magában óvatosan megragadta az izom-és megemelve kiadása előtt is . Helyezze ujjait , és használja a hüvelyk-és a középső ujjával finoman emelje fel a bőrt , majd engedje el . Használja gyúró minden területen a test , beleértve a vállak, karok , hát és a lábak . A súrlódási technika magában foglalja a hüvelyk-és a keze ügyében , hogy dörzsölje a legvastagabb területe az izmok . Határozottan nyomja az ujjak és a hüvelykujj az izmokba , és használja a kis , körkörös mozdulatokkal , hogy ösztönözze a mély rétegeiben az izmok . Tapotement , amikor a kezek használják, hogy a darabolás , verés vagy megérinti stroke mentén az izmokat. Helyezze ujjait , és tartsa a kezét függőlegesen úgy, hogy a pinky ujját, és az oldalán a tenyér laposan a szervezetben. Mozgasd a kezét fel és le (például , mint a karate chop ) különböző irányokba. Verés áll, enyhén " csattanós " a test , és megérinti áll megérinti bizonyos izmok az ujjaival. A rezgés technika , nyomja meg az ujjak erősen rá egy adott izom-és "rázza " az izom néhány másodpercig , mielőtt elengedte .
Deep Tissue Massage
közvetlen nyomást alkalmaznak a cél mély rétegeiben az izmok .
célzó krónikus feszültség , mély szöveti masszázs a legjobb. Ellentétben a svéd masszázs, amely elsősorban a felső réteg az izmok , mély szöveti masszázs célozza legmélyebb rétegeit az izmok . Jelentkezzen közvetlen nyomást az izmok , és használja a csuklót , hogy álljon mélyen - , de óvatosan - a bőrbe . Csúsztassa a csülök fel és le a test lassan és folyamatosan nyomást . Amennyiben nagyobb nyomásra van szükség , használja a könyökét . A kisebb a nyomás , használja a hüvelykujját és a keze ügyében . Amikor a nyomás , menjen a gabona az izom a terápia a leghatékonyabb .
Shiatsu masszázs
Shiatsu masszázs terapeuták alkalmazzák különböző mennyiségű nyomás 12 test meridiánok .
Shiatsu egyfajta japán masszázs , és gyakran használják a pihenésre. Ez a fajta masszázs áll a nyomás , hogy a 12- testet meridiánok . Ezek a meridiánok kapcsolódnak bizonyos szervek a szervezetben. Yin meridiánok mentén belső oldalán a karok és a lábak és a mellkas és a has . Yang meridiánok mentén a külső oldalon a karok és a lábak és a területek a fej , az arc és a fenék. Jelentkezzen nyomást minden ezeken a területeken lassan, de mélyen , használja a kéz és az ujjak a felső réteg az izmok és a könyökét , lábát és a csuklót a mélyebb rétegeket. Nem ritka, hogy úgy érzi, a kis mennyiségű fájdalom alatt Shiatsu masszázs. Jelentkezzen változatos mennyiségű nyomás függvényében az egyén preferencia . Minden területen kell dolgozni , a részesülő személy a masszázs kell változtatni helyzetét gyakran.
Fejmasszázs
fejbőr masszázs gyakran használják, hogy enyhíti a fejfájást és sinus nyomás .
fejbőr masszázs gyakran használják egyszerűen pihenésre , de az is lehet használni, hogy enyhíti a fejfájást vagy fájdalom által okozott sinus nyomás . Végrehajtásához egy pihentető fejmasszázs , használja a keze ügyében óvatosan megsimogassa a fejét kis körkörös mozdulatokkal , különös figyelmet fordítva a fejbőrön, hajszálrepedés , a homlok , a nyak és a füle körül . Az olaj lehet adni az extra sima mozgások , és a sebességet a stroke függően változhat a címzett preferencia .