Eszközök az épület Önbizalom

Önbizalom fontos eleme az egészséges személyiség. Miután bizalmat magad feljogosítja Önt , hogy új célokat , a kockázatokat, és kihívás magad elérni dolgokat, lehet, hogy soha nem próbált . Tartsa önbizalom erős egy folyamatos harc , de vannak szokások és eszközök akkor is a mindennapi életben , hogy maradjon a győztes oldalon ebben a harcban . Maradjunk abban, gyakran a különbség a siker és a kudarc . Pozitív gondolkodás

Az egyik legegyszerűbb módja, hogy tartsa a bizalom up elengedte a negatív és pesszimista gondolatokat . Ahelyett, hogy izgulj összes módon valami elromolhat , és hangsúlyozva , hogy mi történne, ha nem sikerül , a hangsúly az energia a pozitív eredménye az erőfeszítéseket. Még egy sikertelen erőfeszítés a tanulási tapasztalat , hogy amit lehet , hogy tartsa magát a pozitív gondolkodásmód . Emlékeztesd magad a jó minőségű és az erőssége, hogy segít átvészelni a kemény kihívás.
Testmozgás és a diéta

fizikai megjelenés lehet nagy hatással a önbizalmát. Csatlakozzon egy edzőteremben vagy vegye fel néhány edzés DVD-k , és a szokás gyakorlásának minden héten, és figyeli a diéta. Látni fogja, hogy eszik a jobb és egyre fizikai javítsa a érzi magát magáról , és idővel lesz pozitív hatással van a fizikai megjelenés . Ha az alak , indítsa el a kis -és a munka az utat felfelé - még egy sétát a háztömb körül, törölheti a fejét, és segít elégetni néhány kalóriát .
Célmeghatározás

Ha meg szeretné változtatni az életed a jobb, meg kell kezdeni a célok . Készítsen rövid távú és hosszú távú célokat , és győződjön meg róla, hogy elérhető és reális . Például , ha azt szeretnénk elveszíteni £ 50 ebben az évben meg kell veszíteni körülbelül 4 font havonta . Ha megtöri azt le , hogy 1 £ hetente , a cél az, könnyebb nyomon követni . Minden kis siker tolja közelebb a nagy célt, és növeli a bizalmat magad. A SMART rendszer : kitűzött célokat, hogy konkrét, mérhető, elérhető , reális és időszerű .
Mantrák

Az ötlet egy mantra tűnhet buta, de mantrák is jó úton haladnak a felé, javítja a bizalmat a napi rendszerességgel. Egy egyszerű mantra segít az elmét a megfelelő hely a nap produktív munkát. Kerülje a mantrák keresik meghatározott eredményeknek és megtalálni , amit el lehet mondani, minden reggel , majd végigvigye . Például: " Ma fogok tenni 100 $ " nem lehet garantálni , de a "Ma fogok dolgozni olyan kemény, mint én :" van valami, akkor vissza a tevékenységét .