Egészség és a Betegség

Hogyan Kereszt Két típusú Végrehajtási szándékok

Pszichológus Peter Gollwitzer fejlesztettek végrehajtása szándék , hogy segítse az embereket megvalósítani céljaikat. Ezek a ha-akkor tervek leküzdésére konkrét problémák , hogy valaki látja, hogy a találkozás , miközben folytathatják a cél. Az a fajta megvalósítás szándéka függ "majd a" válasz - , mit csinálsz a problémát találkozik . Lehet át kétféle azáltal, hogy két különböző hasznos válaszokat ugyanaz a probléma . Például , akkor akár rágógumit , vagy sétálni válaszul a nikotin utáni sóvárgást . Crossing végrehajtás szándékok bebizonyosodott, hogy segítsen az embereknek hatékonyabban problémák leküzdésére , és végül elérni céljukat. Utasítások
1 világos , elérhető célok legjobb.

Készíts egy reális cél .
2 felmerülő problémákkal része folyamatban van.

Határozza meg a probléma, akkor valószínű, hogy találkoznak , miközben Ön elérte ezt a célt. Ha próbál fogyni , ez lehet a késő esti vágy élelmiszer. Ha a cél az , hogy kevesebbet költenek pénzt , ez lehet a szokása, elkényezteti az éttermekben.
3. Tervezze meg a választ előre.

gondolni, és kötelezzék el magukat egy konkrét tervet a foglalkozik ezzel a problémával : például eszik zöldséget az élelmiszer utáni sóvárgás , vagy lesz egy kávézó , hanem egy étteremben. Ez az első végrehajtási szándékát .
4

Terv a második és a különböző választ ugyanarra a problémára . Győződjön meg arról , hogy készen állnak , hogy nem az egyik válasz . Most már " át " az első végrehajtási szándék egy másik .
5

Válasszon a két végrehajtási szándék , és jár el , amikor találkozol a problémát. Ez segít leküzdeni a problémát, és a föld , hogy egy lépéssel közelebb a cél .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva