Hogyan felszámolásának szellemi kimerültség

Sokan annyira hajtott a szakmai életét, hogy azok tolja magát egészen a szellemi kimerültség . Feeling elhasználódott rossz az immunrendszert , az elméd , még a szakmai életben. Kezelése a mentális kimerültség ahelyett, hogy hatalomra ez vezet egy boldogabb , produktívabb életet. Utasítások
1

végre stressz -csökkentő tevékenységek, mint például a meditáció, a jóga vagy a Tai Chi , hogy nyugodt az elméd . Élvezze a hobbi , hogy az agyad le munkát egy óra múlva .
2

élni az egészséges életmód . Egyél egy kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás fél órát legalább háromszor egy héten. Ha érzel magadban is lecsapolták az intenzív mozgás , hogy egy könnyű séta helyett .
3

Get alszik eleget . Néhány embernek szüksége van 9-10 óra alvás érezni, ébren és frissíti a másnap reggel . Ismerje meg a szervezet igényeinek .
4

Menj el egy pár napra . Vegyünk egy hétvégi kirándulás a festői helyre.
5

Hadd menjen a végén a nap. Nem fogsz elérni több a munka, vagy a problémák megoldásának ül körül, és aggasztó otthon. Ha nem tud semmit arról, amit abban a pillanatban, ez ​​egy nap , és lazítson . Bármikor kezelni a munka egy másik alkalommal .