Hogyan kell elaludni Fast , természetesen

Azok számára, akik szeretnék megtanulni, hogyan kell elaludni gyorsan , anélkül, hogy gyógyszert szed , amely miatt néha veszélyes mellékhatásokat, próbálja meg az alábbi egyszerű tipp, hogy hogyan esik mélyen aludt . Utasítások
1

Hogyan elaludni gyorsan megváltoztatja fel a szobában : Először is , győződjön meg arról, hogy a szoba szép és sötét . Használjon egy ébresztőóra , amely piros digitális színek helyett a világos zöld , stb , mivel ezek a színek nagyobb valószínűséggel ébren . Használjon sötét függöny vagy árnyalatok , hogy tudja tartani a szobában szép , sötét .
2

Elalvás gyors rögzítésével ágyad : Győződjön meg arról , hogy az ágy szép és hangulatos. Lehet, hogy ideje változtatni ki a lapokat , és vásárolni új párnákat , ha gondjai vannak egyre kényelmesebb . Érdemes lehet használni a test párna tekerje a lába körül , mert ez segít abban, hogy a pihentető pozícióba .
3

, hogyan kell elaludni gyorsan levendula illat : Vásároljon néhány levendula olaj vagy krém , és ezt a tested jobb lefekvés előtt . Az is segíthet , hogy a fény a levendula gyertyát körülbelül egy órával lefekvés előtt . Ne felejtsd el , hogy fújja ki lefekvés előtt .
4

Őszi elaludt azáltal, hogy a tudat, hogy pihenjen, és felejtsd el a napi bajok : Végül , ez mindig hasznos, hogy megengeded magadnak, legalább 20 percig le idő lefekvés előtt . Mindenki fejében időre van szüksége , hogy lassítson egy fárasztó nap után a munka, illetve a gyerekekkel . Így néz a furcsa TV show , ami az agyad le a napi stressz , vagy egy meleg fürdőt , hogy pihenjen az elme és a test .