Mentális Gyakorlatok Demencia

Az egyik dolog, az emberek félnek legjobban öregszik a kidolgozásának lehetőségét demencia ( szellemi károsodás ) ; Azonban a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres részvétel a fizikai és mentális gyakorlat segít megőrizni az agy éles és csökkenti a hatását az öregedési folyamatot. Gondolkodás az utat a rejtvények és játékok jótékony hatással lehet az elmét , csökkenti a kialakulásának kockázatát neurodegeneratív betegség csaknem fele , miközben javítja a jelenlegi memória és a tanulás új ismeretek. Puzzle

megoldása egy puzzle egy nagyszerű formája a mentális gyakorlat. Annak érdekében, hogy tartsa az agy működését a csúcs , nem keresztrejtvények , Sudoku , szó összekuszálja , logikai rejtvények vagy kirakós játékok . Minden típusú puzzle jelent egy másik kihívás az elme, a kritikus gondolkodás helyet kapcsolatokat. Használja a különféle , hogy segítsen megőrizni az agy fiatal . A legnagyobb csökkenés a kockázata a demencia kialakulásának , próbálja meg dolgozni rejtvények legalább négyszer egy héten, és nem a legjobb , hogy azokat teljesíteni anélkül, less a megoldásokat.
Education

soha nem késő , hogy beiratkozik , és számos nem hagyományos tanulók az irányt, vissza az iskolába . Az egész nemzet, a helyi iskolák és a közösségi főiskolák zárkóznak be a trend, mely esti és hétvégi osztályok témákról , amelyek népszerűek a felnőttek . Becoming egy életen át tanuló javítja a problémamegoldó készség és építi az önbizalmat. Ha visszamegy a tanterembe nem az Ön számára , próbálja tanulás otthon tanul egy új nyelvet , vagy a tanulás egy új szót minden nap - valami , hogy az agy részt és egészséges.

Tevékenységek

játékok száma , mint a Scrabble , sakk, dáma vagy bingó , lehet , mely növeli a szellemi képességek . Játssz játékok, amelyek megkövetelik készség , stratégia és tervezés , nem pedig azok, amelyek egyszerűen alapján szerencse . Továbbá , a fizikai aktivitás segít megőrizni az elme éles . Azáltal, hogy a sport , mint a bowling , úszás, kerékpározás , tánc vagy séta , akkor tartsa magát illeszkedik mind fizikailag, mind mentálisan .