Tevékenységek alacsony önbecsülés

Ez normális, érzéseinket magunkról ingadozni alkalmanként. De az emberek az alacsony önbecsülés folyamatosan eltúlozzák a negatív . Bármit is csinál , ez nem elég jó . Mindenki más jobb. Az a személy, az alacsony önbecsülés összehasonlítja , találja magát hiányzik, és összpontosítson egy rossz tapasztalat, mint egy döntő oka annak, hogy ő egy kudarc . Ez a gondolkodás is önmagát beteljesítő , mivel az adott személy úgy érzi, ítélve , mielőtt kezdődik és elkezdi , hogy ne is erőfeszítéseket . A számláló az alacsony önbecsülés , akkor fontos, hogy visszanyerje a kiegyensúlyozott képet . Állítsa be a gondolkodás

Tedd magad tisztában a negatív gondolatok . Az emberek az alacsony önbecsülés mindent vagy semmit gondolkodók . Egy hiba , és azok teljes vesztesek . Amikor ezek a gondolatok felszínre , állj magad. Egy veszteség vagy gyengeség nem teszi az embert. Fókuszban a pozitív . Készíts egy listát a dolog, amit jól , a munka és a hobbi élvezni , akiket szeret, és akik, mint te , célokat , amit elért . Tekintse át a listát lefekvés előtt este , és amikor érzed, lefelé. Az emberek az alacsony önbecsülés gyakran elvárják magukat , hogy felnőjön a nagyon magas színvonalú . Fontos emlékeztetni arra, hogy senki sem tökéletes . Még a legjobb sportoló eléri a labdát a stadion minden alkalommal. Végül elfogadják , hogy ki vagy . Mindannyiunknak vannak erősségei és gyengeségei . A kitűzött célokat , hogy a munka az Ön számára. Nem lehet csinálni mindent . Tegye meg, amit tud, és élvezze a legkisebb eredmény.
Táplálja magát

kell erősíteni a fontos, az kezeli magát is. Van tevékenységet élvezni rendszeresen , hogy a fog egy filmet, miután egy masszázs , vagy teniszezni. Egyen egészséges ételeket , a testmozgás , és kap megfelelő pihenés . Ünnepeld kis teljesítményekre. Találkoztál a határidőt a munkahelyen vagy segítsen a szomszéd ? Kényeztesse magát a filmet , menj ki a kedvenc fagylalt , vagy pihenhetnek egy könyvet , amit meg akartam olvasni. Vegye körül magát az emberek és a dolgok , hogy élvezze , és hogy , hogy jól érzed magad. Tedd fel fényképeket a barátok és a család , vagy egy különleges nyaralás . Ha szeretné , hogy javítsa az elme és a test , meg a kis célokat , majd vigye egy lépéssel egy időben . Ne várják, hogy lesz egy világszínvonalú zongorista , ha éppen most kezdődött a tanulás kottát olvasni ; csak élvezni a folyamatot.
vegyenek részt a Positive People

Legyen aktív, a barátokkal , akik értékelik a te magad. Kerülje el a negatív embereket , akik vezetnek , hogy rosszul érzem magam. Ha valaki bírálja meg , megnyugtatja magát, hogy véleménye nem határozza meg . Önkéntes , hogy segítsen valaki másnak . Vegyenek részt egy , mert ha figyelembe vesszük, érdemes , hogy ez a helyi könyvtárban , Humane Society, a gyermekek segítségére csoport vagy egy idős házaspár , akiknek szükségük van egy kört a boltba .

Ha úgy érzed, hogy jól jönne több segítséget mint a fenti lépéseket biztosít , keresse fel orvosát egy teljes fizikai , hogy nincs olyan egészségügyi probléma , és nem depressziós , mindkettő vezethet önbecsülés kérdések . Érdemes lehet találni egy tanácsadó vagy támogató csoport , hogy segítsen végig az első lépéseket egy pozitív képet .