Egészség és a Betegség

Hogyan Eat Beat PMS

premenstruációs szindróma, ismertebb nevén PMS , egy csoport a tünetek fordulnak elő kezdete előtt a menstruációs időszakban. Ez az, amire szüksége van
ligetszépe olaj
B-vitamin
C-vitamin
E-vitamin
Show More utasítások
1

Csökkentse a bevitt finomított cukrot, sót és a vörös húsok .
2

Vágjuk vissza ételek és italok, tartalmaz koffeint , mint a kávé, tea, kóla és csokoládé .
3

Egyen több kis étkezés naponta , és ne megy a hosszú ideig anélkül, hogy ételt.
4

Add leveles zöldségek , friss gyümölcsök, gabonafélék és a teljes kiőrlésű gabonák a diéta.

5

Vágjuk vissza vagy megszüntetése tejtermékek a diéta.
6

Beszélje meg az egészségügyi szolgáltató a hozzá a következő kiegészítőket a diéta : a multivitamin B -6 (piridoxin ) , E-vitamin , C-vitamin és ligetszépe olaj .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva