Hogyan kell kezelni Perimenopause

Perimenopause az átmenet a menopauza , amely több évig . Ez idő alatt , a szervezet elkezdi a változást hormon termelését , és a klasszikus tünetek a menopauza kezdenek kialakulni , így például az a menstruáció , hangulatváltozások és hőhullámok . Perimenopause lehet kezdeni már a késő 30-as , de szerencsére nem kell elviselhetetlen . Utasítások
1

Beszéljen orvosával az alacsony dózisú fogamzásgátló tabletták , amelyek továbbra is a leggyakoribb módszer foglalkozó perimenopause. Fogamzásgátló tabletták segít a hormonok , és szabályozza a menstruáció , viszont csökkentik a tüneteket perimenopause . Minden formája fogamzásgátló jönnek mellékhatások és ellenjavallatok , ezért fontos , hogy alaposan megvitassák ezt a lehetőséget meg orvosával .
2

Vegyük alacsony dózisú hormonpótló is, különösen, ha a foglalkozik súlyos tünetei perimenopause . Sok lehetőség a hormonterápia, mindegyik egy kicsit más az Ön számára, mint az egyén. Ismét megvitassák lehetőségeket, valamint a mellékhatások és ellenjavallatok orvosával .
3

Között több fitoösztrogének , vagy a természetben előforduló ösztrogének , a napi étrend , hogy segítsen kezelni a menopauzát . Lenmag , szója , lóhere , fekete Cohosh és más vitaminok minden segítséget , hogy szabályozzák hormon ingadozás ; azonban , a legjobb , hogy beszéljen a természetgyógyász vagy gyógynövény a adagolási javaslat az Ön és a színpadon a perimenopause. Mivel az egyes emberek érzékenyebbek a fitoösztrogének , mint mások , ez a lehetőség is , hogy egy kis próbálgatással.
4

kap sok mozgás , mivel vizsgálatok során kimutatták, hogy a perimenopausában akik edzés napi 30 perc , 3 vagy 4 nap egy héten élmény csökkenéséhez a tünetek . Nem csak gyakorolni segít kezelni a tendencia súlygyarapodás előtt, alatt és a menopauza után , hogy segít kezelni a tüneteket.
5

Gyakorold a mély légzés Meditációk legalább 15 percig minden nap , hiszen bebizonyosodott, hogy az egyszerű cselekmény mély légzés csökkentheti a hőhullámok okozta perimenopause akár 50 százalékkal. Továbbá, a megnövekedett oxigén fokozza az energia és csökkenti a fáradtságot , egy másik gyakori tünete .