Hogyan tartsuk ból szerzés egy kövér has alatt Menopauza

Menopauza és súlygyarapodás úgy tűnik, hogy a rettegett duó , majd kéz a kézben . Ez nem a képzelet. Tényleg lett vastagabb körül középső szakasza , és ez nem feltétlenül a te hibád , vagy az eredménye, bármi, amit tettél , vagy nem történt meg. Pont az ujját a hormonok, hogy kiborul során városkörnyéki menopauza , majd szinte teljesen eltűnnek , ha teljes menopauza. Ezek az oka a kövér has . Ez az, amire szüksége van
Yoga mat
Hand súlyok

Show More utasítások
kitalálni, hogy mi folyik itt
1

Légy tudatában annak, hogy a hormonális ingadozások közben előforduló megy keresztül városkörnyéki menopauza vezet a menopauza azt eredményezi, hogy a testsúly változó . Lehet, hogy valójában nem hízik, de úgy, hogy már nem tudja a zip a nadrágot , mert a hátához lett nagyobb. A tény az, hogy a has nagyobb lehet , mint az előtt volt , hogy menopauza , míg a lábak és karok is vékonyabb . A súlyt tolódott a középső régióban .
2.

Ismerd fel, hogy lehet enni , és gyakorolja pontosan ugyanaz, mint te előtt, menopauza , de még mindig úgy tűnik, hogy gyarapodik , és nem tudja ellenőrizni a has, amely úgy tűnik , hogy egyre nagyobb és nagyobb. Ez jellemző , amikor a menopauza szerint Epigee.org . Az alacsony ösztrogén vezethet súlygyarapodás és csökkent szintje a progeszteron okozhat a vízvisszatartás , ami akkor duzzad . Férfi nevezett hormonok androgének pontosan mi okozza a súlyt , hogy felhalmozódnak a klimaxos nő középső szakasz . Ahelyett, hogy szállítja a súlyát a test alsó, androgén hatására a súly puff egészen középen .
3

Értsd meg, hogy nincs olyan csodaszer , elkerülve a " középkorú elterjedt " , vagy megszabadulni a kövér has , de vannak dolgok, amit tehetünk, hogy minimálisra csökkenti a hasi zsír . Egyszerűen nem eszik annyit , mint korábban , mert az anyagcsere lelassult . Tartsa szem előtt . Ne igyon túl sok alkoholt vagy koffeint , illetve a füst , mert az összes ilyen tényező hozzájárul a vízvisszatartás .
4

Kerüljük a finomított cukrot és esznek zöldséget és gyümölcsöt , mert a kiegyensúlyozott étrend nem csak segít harcolni a kövér de jobban fogod érezni magad .
5

Ismerd fel, hogy a fogyás is gyorsan, majd visszafelé sül meg . A súly visszatér . Ha próbál fogyni , csinálni lassan .