Egészség és a Betegség

Hogyan lehet megállítani sóvárgást Alkohol

Bár a tanulás, hogyan kell megállítani az alkohol utáni sóvárgást nem könnyű , hogy még mindig fontos első lépés a talpra alkoholisták rying leszokni ivás . Sóvárgás lehet erős és fordul elő a test reagál a kivonulás alkohol a rendszerben. Sóvárgás eltérő minden egyes és minden ember eldöntheti, milyen kombinációja diéta , a testmozgás , és a megküzdési mechanizmus működik. Utasítások
1

A megküzdési mechanizmusok, mint a kártyákat , vagy a meditáció , hogy megkönnyítsék az elméd el a vágy . Elvonja magát , ha vágynak egy italt meghívásával támogató barát vagy a teljesítő házimunkát. Tartása az elme elfoglalt fontos, ha a közepén a vágy . Emlékeztetni magad , hogy miért leszokás , és ismételje meg ezeket a pozitív tulajdonságokat magadnak .
2

egy kis gyakorlat . A fizikai aktivitás növelésére szabadul természetes endorfin , hogy adjon az agy egyfajta természetes magas , és segít az elme hangsúly kevésbé a sóvárgást . Dolgozzon ki egy barátom , ha hiányzik a társadalmi szempontból ivás . Ütemezése edzés közben az idők , amikor ivott segíthet elterelni a testet , csökkenti a sóvárgást , és javítja az általános egészségi állapotának .
3

egészségesebben táplálkoznak . Amikor a test megy keresztül kivonás szükséges táplálás pótolni a hiányosságokat mivel a korábbi alkoholfogyasztás . Szerint a Béke Health Organization , az emberek , akik kerülik gyorsétel és enni egészséges élelmiszerek háromszor nagyobb valószínűséggel marad józan , míg lábadozik alkoholizmus . Egyen sok gyümölcsöt és zöldséget . Maradj hidratált és inni az ajánlott nyolc pohár vizet naponta .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva