Hogyan kell kezelni a függőség No Professional Súgó

Ha támaszkodik egy anyag vagy tevékenység működését , akkor valószínűleg foglalkozik függőség . Függőség átveszi az életed, és tönkre kapcsolatok. Szakmai segítséget a legjobb módja annak, hogy foglalkozni függőség, de ha ez nem egy lehetőség az Ön számára , vannak alternatívák , hogy segítsen leküzdeni a függőség good.Things amire szüksége van
Paper
Pen

Show több utasítást
1

Ismerd el , hogy megvan egy függőség, és segítségre van szüksége , hogy ennek megszüntetésére . Próbálok leszokni a függőség javára valaki más (és nem a saját jóléte ) teszi még nehezebbé , hogy elérje a célját.
2

Írd le a különböző kiváltó dolgokat , hogy forduljon a függőség . Szenvedélybetegségek gyakran használják , hogy elkerüljék a problémát, vagy a félelem. Gondolj az utolsó alkalommal, amikor kiderült , hogy a függőség , és írd le milyen lépések vezettek , hogy azt .
3

Tanuld meg kezelni a problémákat , hogy zavarlak támaszkodás nélkül a függőség . Olvasson könyveket , hogy foglalkozik a problémák okozzák , hogy forduljon az egészségtelen viselkedést. Egy jó forrás " Akaraterő nem elég : Helyreállítás Addiktológiai mindenfajta " Arnold Washton , PhD . és Donna Boundy , települési szilárd hulladék .
4

Csatlakozás a támogató csoport . Bár ez nem szakmai segítséget , ez egy módja annak , hogy felfüggeszti elszámoltatható legyen valaki más, mint magadat . Ez is segít, hogy tudom, hogy mások mennek keresztül ugyanazt a küzdelmek van .
5

Keresse meg a hobbi , hogy fogja meg elfoglalt . Túl sok holtidő vezethet a kísértésnek.