Hogyan lehet javítani Stamina gyermekeknél

A gyermekek természetesen sok energiát , de számos kérdés veszélyeztetik az állóképesség a sok gyermek Amerikában és szerte a világon . Ha nem gyakorolják az elsődleges oka. Egy másik tényező a rossz étkezési szokások . Íme néhány , hogyan lehet javítani a gyermek állóképességet. Ez az, amire szüksége van
Healthy food
Exercise berendezések
Show More utasítások
1

végre tornagyakorlat és más egyszerű edzés gyakorlatokat a gyerekekkel. Ezeket lehet tenni mindössze 10 és 15 perc egy nap. Jumping jack , stretching és jogging ( akár kocogás a helyén ) , hogyan lehet javítani az állóképességet , és végül fizikai állóképesség . A legjobb az egészben , ezek a gyakorlatok kerül kevés, ha valami végre .
2

Vásároljon alapedzés felszerelés gyermekek számára . A különböző berendezések van, ami mind a gyermekek számára tervezték , és könnyen használható. A ugrókötél egy nagyszerű kiindulópont. Ez megfizethető , könnyen használható , és dolgozik a széles izmok . Sport berendezések, mint például a kosárlabda, a foci vagy a baseball és két kesztyűt szolgálhat népszerű darab sporteszköz , ami tartsa a gyermek elfoglalt óra . A kerékpár egy másik elem , amely javítja az állóképességet , ha rendszeresen használják .
3

Fektessen be egy Nintendo Wii . A Wii mozgásérzékelő vezérlők , hogy a gyermekek egy edzés közben jól érzik magukat . Nintendo is kínál a Wii Fit és a Wii Fit Plus , két játék , az e célra kidolgozásának használatával televízió .
4

hogy a gyermekek azon kívül , hogy gyalog , vagy vegyenek részt egyéb tevékenységek. Nézz be a szabadidős sport ligák , mint a foci , zászló foci, baseball és a softball . A csapat a sport számos pozitív , többek között tartva a gyermek aktív és biztosítja számukra a társadalmi környezet .
5

az egészséges ételeket. Egészséges táplálkozás - beleértve a sok gyümölcs, zöldség és multigrains - fog menni hosszú út felé javítja a gyermek állóképességet. Ellenőrizze, hogy a gyerek iszik sok vizet, és limit szénsavas , fruktóz - erős ital .