Birmingham Szív Diet

A Birmingham szív diéta , más néven a " Birmingham Szívkórház Diet ", a " 3 napos diéta " és a " Kardiológiai Osztálya UAB Kórház Diet " már kering évek óta. Híres, hogy egy programot betegeknek adott szívbetegségben hogy azok fogyni gyorsan , a diéta valójában valójában nem támogatott semmilyen kórházak . Mindazonáltal , UAB Kórház jelentések egyre sok kérés a diéta minden évben. A diéta ígér gyors , hatékony fogyás , hanem egészségügyi szakemberek pedig " potenciálisan ártalmas ", és kijelentette, hogy nincs tudományos alapja annak állításait. A terv : Matton

A Birmingham Diet követi a 3 napos -on , 4 napos off programot , amely alatt enni szigorúan a terv három napig , majd enni , amit akarsz a négy nap ismételve a ciklust , amíg el nem éri a fogyás cél . A szabályok szerint a diéta , de a három nap alatt be kell tartani a tervet, hogy a levél . Nincsenek helyettesítések megengedett. Nem tudja megváltoztatni az étel mennyiségét meghatározott . Szerint ez a diéta hívei , azért van, mert az élelmiszerek a tervben szereplő együttesen kémiailag bontják le a zsír , és a változó ezeknek az élelmiszereknek vagy az összeg , amely kárt okoz a folyamat .

A diéta alatt , amellett, hogy a tea és /vagy kávé szerepel a menüben , lehet inni vizet és az étrend , nem - kalória szóda . Az egyetlen fűszerezés megengedett a só és bors . Van egy korlátozó menü minden nap amelyeket be kell tartani . Az első napon , a reggeli 1/2 grapefruit , 1 szelet pirítós , 1 evőkanál mogyoróvaj , fekete kávé vagy cukrozatlan teát . Ebéd 1/2 csésze tonhal , 1 szelet pirítós , és fekete kávé vagy tea . Vacsora 2 szelet vagy 3 oz . bármilyen hús , 1 csésze zöldbab , 1 csésze sárgarépa vagy cékla , 1 alma , 1 csésze vanília fagylalt .

2. nap kezdődik reggelivel 1 kemény tojás , 1 szelet pirítós , 1/2 banán , kávé vagy tea . Ebéd 1 csésze túró vagy 1 csésze tonhal és az 5 sós kekszet. Vacsora 2 hot dog, 1 csésze káposzta vagy brokkoli , 1/2 csésze répalevél vagy sárgarépa , 1/2 banán , 1 csésze vanília fagylalt .

Az utolsó napon , akkor ugyanaz a reggeli a 2. nap , mínusz a banán . Ebéd 1 szelet cheddar sajt , 5 saltine keksz, 1 alma , kávé vagy tea . Vacsora 1 csésze tonhal , 1 csésze sárgarépa vagy cékla , egy csésze zöldbab vagy karfiol , 1 csésze sárgadinnye vagy 1 alma , 1 csésze vanília fagylalt . A negyedik napon , vissza a normál étkezési , mindaddig, amíg nem sokat eszik .
Figyelmeztető

Nem kezdődik minden testsúlycsökkentő programot megkérdezése nélkül orvosával vagy képzett egészségügyi szakember . Ne maradjon a Birmingham diéta legfeljebb három napig egy időben , ha úgy dönt, hogy próbálja ki . Ez azt jelentette, a rövid távú fogyás - nem azt jelentette, hogy a hosszú távú étkezési tervet. Az étkezések fel napi kalória bevitel kb 1000 kalória naponta , ami elég alacsony . Sok negatív eredménye után nagyon kalóriaszegény diétával túl hosszú , mint a fáradtság , depresszió , hajhullás és a gyakori véraláfutás .