Hogyan lehet megállítani Köszörülés fogak alvó természetesen

Az orvosi kifejezés a fogcsikorgatás a fogcsikorgatás , ami a betegségnek utalva , aki csikorgatja a fogát , vagy clenches állát öntudatlanul. Ha valaki csikorgatja a fogait alvás közben a kifejezés alvás fogcsikorgatás . Fogcsikorgatás gyakran enyhe vagy súlyos . A súlyos formája problémákat okoz, mint a sérült fogak , fejfájást és állkapocs -line problémákra . Az enyhe és ritka alvás fogcsikorgatás általában nem igényel kezelést, de közepes vagy súlyos fogcsikorgatás nem . Bár a gyógyszerek állnak rendelkezésre , hogy segítsen a betegség , vannak természetes jogorvoslati is. Utasítások
1

Csökkentse a stresszt . Sok ember számára a stressz okozza, fogcsikorgatás éjjel. Mély légzés és más relaxációs módszerek segíthetnek a stressz kezelése. A meditáció is hasznos néhány ember . Ismerje meg a különböző mély légzés , relaxációs és meditációs módszereket könyvek , videók és CD-k.
2

Vegyen egy meleg fürdő lefekvés előtt . Ez pihentető sok ember számára , és segíti őket aludni jobb . Emelkedett kényelmi szint csökkenti az esélyét a fogcsikorgatás .
3

gyakorlat a nap folyamán. A folyamat lesz a szív pumpáló és gumiabroncsok ki , ami az alvás pihentetőbb .
4

ne igyon kávét vagy alkoholt este . Ezek az italok egyaránt serkentő tulajdonságokkal . Az alkohol lehet, hogy az őrlés rosszabb. A dohányzás egy másik stimuláns elkerülni. Részvétel csak pihentető tevékenység , mielőtt hálószoba természetes kezelés alvás fogcsikorgatás .
5

viselkedés módosítását. Ismerje meg, hogy állítsa fel a nyelv és a fogak egy új módja annak, hogy csökkentsék fogcsikorgatás . Gyakorold az új pozícióba, hogy szokássá válik . A Mayo Klinika azt sugallja , " Koncentrálj a nyugalmi nyelveddel felfelé a fogak egymástól , és az ajkak zárva. "