Hogyan lehet megállítani görcsök a borjú

A borjú izomgörcs olyan akaratlan fájdalmas görcs vagy szigorítása az izmok a borjú , a hátsó alsó lábszár a térd és a boka . Megerőltető testmozgás, túlzott tétlenség vagy egyenlőtlenség az olyan dolgok, mint a nátrium- és elektrolit okozhat görcsöket . Borjú görcsök általában átmeneti , de súlyos , maradandó károsodást okozó fájdalom. Extrém vagy krónikus görcsök a borjú károsodásához vezethet az izom keresztül könnyezés az izomrostok vagy kompressziós idegvégződések vezető problémák általános mobilitást. Ez az, amire szüksége van
Ice
víz

Show More utasítások
1 A futó szakaszon enyhíthetik borjú görcsök.

leállítása tevékenység , ha a fájdalom kezdődik. Stretch borjú .

Nyúlik borjú , alternatív mozgás bokáját , így a lábujjak pont lefelé , majd felfelé .

Speciális szakaszon , végezze el a futó szakaszon. Pozíció test karnyújtásnyira a faltól . Helyezze kezét a falba, és helyezze érintetlenül láb enyhén hajlított helyzetbe előtt az érintett lábát. Tartva a sarok az érintett láb a földön , lassan sovány falon, amíg úgy érzi, a szakaszon a borjú .
2

Jelentkezés mérsékelt hüvelykujj nyomást a borjú izom hasa , vagy a legvastagabb része a borjú , a súlyos borjú görcsök . Ha a feszültség vagy görcs kiadások, növeli hüvelykujj nyomást . Folytassa, amíg görcs eltűnik .
3

Kövesse hüvelykujj nyomás gyúrómasszázshoz vagy tenyér nyomást a boka szerte az izmok a hátsó térd .
4

Apply jég területe csökken gyulladás vagy duzzanat .
5

Vegyünk egy forró zuhany lazítsa izomgörcs , ha zárás továbbra is fennáll.