Hogyan Swank Diéta Multiple Sclerosis

Dr. Roy L. Swank elkötelezett szakmai karrierjét, hogy a sclerosis multiplex , kiszámíthatatlan idegrendszeri betegség, amely hatással van a központi idegrendszerre . MS Úgy gondolják, hogy egy autoimmun betegség, amelyben a szervezet immunrendszere tévedésből megtámadja a mielin , a zsíros burkolata idegek , ami látási problémák, fáradtság, zsibbadás , izomgyengeség és izomremegés . Swank , a neurológus , sikeresen kezelték az SM betegek több mint 35 éve a diéta - alacsony zsírtartalmú , különösen a telített zsír - , hogy most már az ő nevét viseli . A diéta segített élnek egészségesebb , fittebb , aktívabb életet lassításával a kár, hogy a mielin és a progresszió a tünetek . Utasítások
1

Indítsa el a táplálkozási változások után azonnal te diagnosztizáltak SM . Swank diéta pozitív eredményeket az újonnan diagnosztizált és régóta az SM betegek , de azt javasolta, kezdve a lehető leghamarabb , miután a diagnózis , hogy elérjék a legnagyobb eredményeket .
2

Korlátozza a telített zsír bevitel 15 gramm napi , mintegy 3 tk. A telített zsírok elsősorban a vaj és a termékek a háziállatok , mint a tehenek és bárányok . A hidrogénezés folyamata válik telítetlen zsírok telített zsírok , így többek között hidrogénezett vagy részben hidrogénezett élelmiszerek a telített zsírok teljes . Ez azt jelenti, távol tartózkodó formában péksüteményeket tartalmazó margarin , vagy lerövidítése és a legtöbb termék a fagyasztott élelmiszerek folyosón .
3

Tartsa telítetlen zsír olaj bevitel között 20 és 50 gramm naponta. Include 5 gramm ( 1 tk. ) A tőkehal máj olaj , amely tartalmaz omega -3 zsírsavak fontos az egészséges agyban. Használja napraforgóolaj , olívaolaj , pórsáfrányolaj, szezámmagolaj vagy lenmagolaj helyett vaj , margarin és lerövidítése . Gróf olaj a főzéshez a napi telítetlen zsírok juttatás . Soha ne melegítse olaj a dohányzás pont , és soha újra olaj a főzéshez. Tárolja olívaolajat egy hűvös , sötét helyen felbontás után , hűtőszekrényben, az összes többi olaj megnyitása után , hogy elkerüljék avasodás .
4

Kerülje vörös hús az első évben , a diéta, mert a magas zsírtartalmú . Az első év után , korlátozza napi vörös hús és 3 uncia ( mért főzés után ) . Szarvas , őz és nyúl is a legjobb választás . Kerüljük a feldolgozott húsok , löncshús és konzerv húsok .
5

Egyél a jó minőségű fehérjeforrások az erőt és kitartást . Fogyasszon bőrű , vágott fehér csirke és pulyka húsok és a fehér halak, mint például a tőkehal , laposhal , Mahi - Mahi , sügér , tonhal , mint fehérjeforrás. Egyen egy tojást három alkalommal hetente , a tojásfehérjét a nulla zsírt , és sűrű a fehérjét és tápanyagot . A tojássárgáját tartalmaznak 5 gramm telített zsír. Matton 6

Fogyasszon sokféle gyümölcsöt és zöldséget naponta energia, tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok. A Swank étrend lehetővé teszi az összes friss gyümölcsök és zöldségek minden mennyiségben , kivéve avokádó, fekete olajbogyó és zöld olajbogyó , ami számít a napi telítetlen zsír támogatás. Válassza ki a friss gyümölcsök és zöldségek több mint konzerv vagy fagyasztott .