Hogyan kerüljük természetes okai Lábak és boka duzzanata

Lábak és a boka duzzanat fordulhat elő , több okból kifolyólag , beleértve a terhesség, a sérülések és az előrehaladott életkor . Folyadék halmozódik fel a szövetekben , a láb és a boka , hogy érezzék Achy és nehezen járni vagy állni . Bár lehet, hogy nem tudja elkerülni duzzanat ezeken a területeken , akkor ne a többi természetes okok miatt a betegségben . Hosszú ideig tartó ülés

hosszú repülőgép és autós túrák vezethet duzzanat a boka és a láb a folyadék hajlamos rendezze az alsó régióiban a tested. A repülőgépen , hogy több kirándulást a mosdóba , vagy állni a helyed 30 másodpercig 30 percenként . Ha többször megáll egy hosszú autóút ezért előfordulhat, hogy nyúlik a lábad . Vegyünk egy rövid sétára , hogy segítsen a forgalomban. Ezen műveletek végrehajtása is ismert, hogy segítsen megállítani a vérrögképződést a lábakban .
Weight Loss

túlsúly okozhat duzzanat a láb és a boka . Az extra súlyt ezeken a területeken meg tudja fogalmazni megterheli a lábak és az eredmény a duzzanatokat és a rossz közérzet . Elvesztése túlsúly lehet találni az alsó régiókban a szervezet már nem dagad, és folyadék-visszatartást .
Alsó sóbevitel

felesleges nátrium a diéta is hatására folyadék halmozódik fel a szövetekben , elsősorban a láb és a boka . Gravity húzza a folyadék a legalacsonyabb testrészt , ezért a láb és a boka hajlamosak duzzanat . Mennyiségének csökkentésével sót eszel , akkor megáll a szervezet megőrzi a felesleges folyadékot . Vásároljon alacsony nátrium- konzervet , és keresse meg egyéb élelmiszeripari termékek , melyek alacsonyabb sószintekre .
Változás orvosi

Ha egy vényköteles gyógyszert , kérdezze meg kezelőorvosát , ha ez okozhat duzzanat a láb , láb és a boka . Néhány gyógyszer lehet a mellékhatása okozó folyadék-visszatartás , és az orvos lehet, hogy váltani , hogy a recept , hogy hiányzik, hogy a mellékhatás. Nézd meg a mellékhatásokat over-the- counter gyógyszerek esetében is a duzzanat miatt figyelembe őket .
Exercise

mozgatása a test és a testmozgás segít jobb vérkeringést , és azt is szivattyúk folyadékot az alsó régióban a szervezet vissza a szívbe . Gyaloglás , futás és kerékpározás mind segíthet elkerülni a kellemetlen duzzanat a láb és a boka . Próbálj meg végre egy kardio tevékenységet legalább két-három órát egy héten , hogy a puffadtság sakkban .