Pangásos szívelégtelenség Gyakorlat irányelvek

elfogadása rendszeres rendszere testmozgás követően a viadal pangásos szívelégtelenség segít megőrizni téged az ügyeletre a jövőben lehetővé teszi, hogy maximalizálja az életminőség félelem nélkül a szív problémák . Pangásos szívelégtelenség Matton

Pangásos szívelégtelenség egy olyan állapot, amelyben a szív nem képes elegendő mennyiségű vért a többi a szervezetben. Szív betegség általában nem fordul elő, egy éjszakán át - megelőző figyelmeztetések pangásos szívelégtelenség közé tartozik a magas vérnyomás jelenléte vagy koszorúér- betegség. Tünetei pangásos szívelégtelenség közé tartozik a krónikus köhögés , koncentrálási nehézség , az általános fáradtság és szabálytalan pulzus .
Pangásos szívelégtelenség és a gyakorlat

Szerint egy cikket publikált a 2001 áprilisában kiadása American Family Physician , bár a testmozgás régen unrecommended szenvedők a pangásos szívelégtelenség , az ajánlás változott az évek során. Ha már volt egy enyhe-közepes esetén pangásos szívelégtelenség , elfogadása a rendszeres testmozgás terv lehet, amire az orvos elrendelte .
Exercise Ajánlások

az American Family Physician cikket, akkor arra kell törekednie, hogy fogadjanak el egy fokozatos és progresszív rendszert a képzés lehetővé teszi, hogy visszatérjen a szervezet csúcs fizikai állapota . Ehhez a kezdő fény - , hogy egy 15 - 20 perces sétával legalább háromszor egy héten egy jó cél kezdőknek. Ahogy a kitartás növekszik, kísérlet arra, hogy növelje a tervezett képzések legalább 30 perc mérsékelten intenzív tevékenység ( tempós séta vagy könnyű kocogás ) végzett heti öt nap .
Előnyei

elfogadása egy edzéstervet közvetlenül kapcsolódik kevesebb jövőbeni látogatások a kórházba , valamint egy jobb életminőség szerint az American Family Physician cikket. A rendszeres testmozgás is segít megőrizni a derékvonal vékony , csökkenti a kialakulásának kockázatát más kritikus betegségek, mint a rák és a cukorbetegség . Mindent összevetve , napi 30 perc egy kis befektetés biztosítása a jövőbeli egészségét.
Szempontok

elfogadása előtt egy edzéstervet , konzultáljon orvosával , hogy a zöld fény a folytatáshoz. Tartsd tanácsolta bekövetkezett változásokat a képzési rendszer , beleértve a változások időtartam és az intenzitás . Ő valószínűleg Önt tájékoztatni a legbiztonságosabb teendők , amíg kormány távol szintű képzés , ahol a szervezet jelenleg felkészülve . Továbbá ne feledjük, hogy amellett, hogy a rendszeres képzés , akkor el kell fogadnia a szívbarát étrend - alacsony a telített zsírok és a gazdag, teljes kiőrlésű gabona , gyümölcsök és zöldségek .