Hogyan Support veseműködés

A vesék szerves része az egészségre. Ők felelősek létre a vizelet és segíti testünk kiürítése hulladékok , többek között. Tartsa a vesék működését, és egészséges, fontos, hogy az általános jó közérzet . Vegyünk néhány egyszerű lépést annak érdekében, hogy a vese marad működését. Utasítások
támogatása a vesék
1

Mozogjon rendszeresen . Rendszeres testmozgás segít megőrizni a szervezet egészséges és alakja . Az elhízás az egyik fő oka a cukorbetegség , ami oda vezethet , hogy veseelégtelenség. Gyakorlat is elősegíti az egészséges szív-és vérnyomás, ami jó a vesére is.
2

ital nyolc és 10 pohár vizet egy nap, és próbálja meg, és tartsa be tisztított vízzel szemben , hogy érintse meg . A csapvíz tartalmazhat magas fémtartalom , és ezeket a fémeket is károsítják a vese egészségét .
3

Egy másik lépés az egészséges vese kezd a megfelelő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt , amelyek a vesék tápanyagokat, például vitaminokat és antioxidánsokat. A legjobb gyümölcs a vese sötét gyümölcsök , mint a szilva és áfonya, hogy nehéz az antioxidánsok. Get 3-4 adag mind a gyümölcsöt és zöldséget naponta .
4

Csökkentse a bevitt só és magas nátriumtartalmú élelmiszerek . Salt megemelheti a vérnyomást , és a magas vérnyomás is megadóztatása a vese , és hozzájárul a veseelégtelenség a jövőben. Próbálja meg elkerülni a magas nátrium gyorsétterem, zsíros ételek és sült ételek .
5

Korlátozza a alkoholfogyasztás . Az erős alkoholfogyasztás , különösen hosszabb ideig , károsíthatja a szervezetben jelentősen. Az alkohol növeli a vérnyomást okozhat az elhízás és az ahhoz vezethet, hogy a cukorbetegség , ami az összes okozhat a vesék nem.
6

Vigyázz a fehérje bevitel. Míg a fehérje fontos része az egészséges táplálkozás , ha eszik túl sokat tud túl sokat dolgozik a vesét. Ha szeretné megtudni, hogy mennyi fehérje a szervezetnek szüksége van , beszéljen orvosával .