Gyomorégés és GERD Diet

gyomorégés és a GERD ( gastroesophogeal reflux betegség) olyan feltételek, amelyek befolyásolják amerikaiak milliói . Mindkettő magában foglalja a savak a gyomor szivárogjon a felső gyomor és a nyelőcső területén . Szenvedők úgy érzi, égő fájdalom, vagy általános rossz közérzet , ami mozog a gyomorból , akár a mellkas , vagy a torokban . Food Log

kezdeni tartva az élelmiszer-és tevékenységi naplót , amely segít látni minták között, a táplálkozás és a tünetek gyomorégés vagy GERD . Itt dokumentálni mit, mikor és mennyit eszel . Írhat le minden , és minden tünet , beleértve az idő, a tünetek megjelennek. Sorolja minden olyan tevékenység , beleértve a testmozgás , vagy alszik, vagy akár fekve tévét nézni . Ez a napló lehet tenni , hogy az orvos , hogy ő is segít létrehozni egy tervet, hogy segítsen kezelni , vagy elkerülni a tünetek GERD vagy gyomorégés .
Diet

vannak általános módja, hogy ellenőrizzék a kellemetlen járó gyomorégés és a GERD keresztül a diéta . Ha szenvedett gyomorégés , vagy már diagnosztizálták a GERD meg kell kerülni a savas élelmiszerek, mint a citrusfélék és a paradicsom. Egyéb élelmiszerek elkerülésére is fűszeres ételek, mint a paprika , a fokhagyma és a hagyma . Gyógynövények a menta család indukálja a gyomorégés vagy GERD , mint a menta, wintergreen és borsmenta . Caffeine hozhat a tünetek , valamint a sült ételek .

Alkalmanként , gabonafélék és a tejtermékek tárgyak tüneteket okozhat a gyomorégés vagy GERD . Sajtok és a teljes zsírtartalmú tejtermékek tételek, mint a tejföl vagy túró, jégkrém , joghurt váltottak ki tüneteket. Az alkohol is indukálják a fájdalom ilyen körülmények között .

Ha eszel ki , lehet, hogy túlterheltek a menüpontok , ha megpróbálja kezelni GERD vagy gyomorégés . Két tippek jól jöhet, ha vacsorára vágyik : válasszon alacsony zsírtartalmú élelmiszerek , és legyen óvatos az adag mérete . Request húsok grillezett vagy roston sült , nem sült . Választhat egészséges zöldségek , alacsony zsírtartalmú kötszerek - ezek a jobb választás , mint a krémes szószok és köretek. Kap egy kutyus táskát , így menteni a többit később.

Másik tipp, hogy enni kisebb étkezés , gyakrabban, ha szükséges . Ez fogja az étkezés tartózkodik a gyomorban , nagyon hosszú , amely megtartja a gyomorsav a nyomja fel a nyelőcsőbe , és így a fájdalmas tünetek a GERD , gyomorégés .
Forduljon orvoshoz

Mint mindig , akkor beszéljen orvosával , ha a változtatások a diéta vagy életmód . Beszéljen orvosával az Ön tervezi, hogy enni egy egészségesebb étrend . Ha a tünetek rosszabbodnak , vagy ha súlyos fájdalom a kar -, hát- vagy mellkasi , hívja fel orvosát vagy a 911-et azonnal.