Hogyan Természetesen Emelje fel a hólyag

A leesett , vagy prolapsed , hólyag gyakori betegség megtalálható a nők. Idővel , vagy a szülés után , az izmok a medencefenék , amelyek támogatják a húgyhólyag gyengítheti . Ha az izmok romlik elég, a hólyag alá eshet a has a kismedencei térben . A tünetek közé tartozik a gyengeség, fájdalom , vizelet-inkontinencia vagy kellemetlen érzés vizelés közben . Az enyhe vagy közepes az esetben, ha a hólyag nem teljesen szállt ki a hüvely, az orvos előírhatja Kegel gyakorlatok erősítése medencefenék izmait. Utasítások
Kegel gyakorlatok
1

Találja meg medencefenék izmait. Ehhez megpróbálja megállítani a vizelet áramlását csak egyszer vizelés közben . Az izmok , amelyek vezérlésére vizelés ugyanaz izmok célzott alatt Kegel gyakorlatokat. Ha segítségre van szüksége , orvosa képesnek kell lennie arra , hogy közvetlenül mutassa meg az izmokat , hogy szükség van erősítve .
2

Miután vizeletürítési , akkor talál egy helyet , hogy üljön le, hogy a gyakorlatban a Kegel gyakorlat.

3

Lassan szerződést a kismedencei izmok , mint amit az 1. lépésben . Tartsa három másodpercig , és lassan pihenjen még három másodpercig. Ismételje összesen tíz alkalommal.
4

gyakorlat Kegel gyakorlatok naponta háromszor . Próbáld ki, és növeli az idő meg tudja-e szerződést az izmokat néhány másodpercig néhány naponta , amíg meg tudja tartani 10 másodpercig.