Hogyan Get Enough Magnézium -klorid Diet Alone

Magnézium-klorid egy kémiai vegyület, amely főleg a só . Megállapítást nyer, a nehéz koncentrációkban tengervízben és sóoldattal mossuk. Mivel a magnézium-klorid segédanyagok a termelés emésztő savak , a vegyület egészségügyi előnyöket biztosít a gyomor erősítésével azon képességét, hogy elnyelje a vitaminok, ásványi anyagok és más tápanyagok élelmiszer. Orális magnézium-klorid kiegészítők állnak rendelkezésre tabletta formában , de a napi szükségleteit tudja venni a különböző élelmiszereket itt vázolt . Ez az, amire szüksége van
Vegyes élelmiszerek gazdag magnézium-klorid , felvázolta below.Soy milkTofu

Show More utasítások
1

Beszélje meg orvosával, hogy növeli a magnézium-klorid bevitel esetén van egy gyomor-bélrendszeri betegség. Az ajánlott napi adag magnézium-klorid 420 mg naponta .
2

Snack pirított tökmag mag . A 3 uncia adag tartalmaz több mint 100 százaléka az ajánlott napi bevitel ( RDA) a magnézium-klorid .
3

Egyen több halat , amely gazdag magnézium-klorid. A 9 uncia adag laposhal nyújt a 75 százaléka az RDA .
4

esznek diófélék , ha nem allergiás rájuk . A 1 uncia adag brazil dió szállít 25 százaléka az RDA a magnézium-klorid. A 1 uncia adag mandulát tartalmaz egy 20 százalékos RDA , akárcsak egy 1 uncia adag szárított fenyőmagot.
5

Fogyasszon bab és más hüvelyesek gazdag magnézium-klorid. A 1/2 csésze fekete bab , fehér bab , lima bab vagy sötétkék bab biztosítja a 10 százalékos RDA a magnézium-klorid .
6

ital szójatej és enni tofu , amely származó szója . Mindkettő gazdag magnézium-klorid.