Melyek a kezelések irritábilis bél szindróma ?

Gyakori emésztési egészségügyi rendellenesség , irritábilis bél szindróma ( IBS) hatására egy sor tünetek, mint például a gyomor görcsök , hasmenés, székrekedés, fokozott gázképződés . Az ok az IBS nem ismert, de bizonyos tényezők válthatnak ki , vagy súlyosbíthatja a tüneteket . Bár ez a feltétel nem életveszélyes , és nem vezet súlyos egészségügyi komplikációk , küzd IBS megszakíthatja napi tevékenységet. De szerencsére , vannak olyan módon kezelni ezt emésztési rendellenesség. Vegye Fiber

székrekedés gyakran fordul elő az IBS . Ha küzd székrekedés , növeli a napi rost fogyasztása . A kezelés ideje alatt ez az intézkedés lágyítja a kemény széklet és elősegíti a bél rendszeresség . Felnőttek kell fogyasztani, a 20 és 35 gramm rostot egy nap. Rostokban gazdag ételek közé tartozik a zöldségek, a bab és a gyümölcsök. Néhány beteg úgy találja, rost , hogy a ravaszt az IBS tüneteit . Ha ez a helyzet, ne add élelmi rost -kiegészítők a diéta. Ha az étrendi változtatások nem javul az állapota , hogy egy napi rost kiegészítő . Használja hashajtók óvatosan , mint utolsó lehetőség .
Hasmenés elleni gyógyszerek

hasmenés másik gyakori tünete irritábilis bél szindróma . Ez a tünet gyakran mutatja magát a stresszes helyzetekben. Tanulás, hogyan kell a stresszt és csökkenti a szorongást is lassú bél kontrakciók és megállítani hasmenés . Ha nem, akkor próbálj ki egy over-the -counter hasmenés elleni gyógyszert. Legyen óvatos , kövesse az utasításokat, és hogy csak az utasítások szerint .
Vegye Dairy kiegészítők

Tejipari egy IBS ravaszt. És ha akarsz irányítani irritábilis bél szindróma és a tünetek enyhítésére , csökkenti a tejtermékek fogyasztása vagy abbahagyja a tej teljesen. Laktóz intolerancia tüneteket produkál , mint a gáz , hasmenés és görcsök. Kísérlet egy emésztőenzim előtt, evés vagy ivás tejtermékek. Ezek a kiegészítők segítik a szervezetet megemészteni a laktózt, ami megszünteti a tüneteket.
Azonosítása IBS Trigger

a kedvenc ételek és italok kiváltó tünetei az irritábilis bél szindróma . Ha foglalkozik a tünetek naponta , itt az ideje , hogy értékelje a diéta és a problémás élelmiszerek. Eltekintve a tejtermékek és nem a rost , ismert kiváltó okok közé tartozik a szénsavas élelmiszerek, mint a brokkoli és a karfiol , alkohol, koffein, szénsavas italok , fűszeres ételek , sült ételek és a mesterséges édesítőszerek .
Rendszeres mozgás

edzés vagy a fizikai aktivitás javítja a bél rendszeresség és az IBS kezelésére . A mozgásszegény életmód és a mozgás hiánya csökkenti a belek összehúzódások. Kevesebb összehúzódások jelenti, kevesebb székletürítés , és ez okozza a székrekedést . Ha nem kezelik , székrekedés vezet számos egyéb szövődmények , mint például a puffadás, hasi puffadás és a görcsök . Azonban fordított a helyzet gyakorlása napi 30 perc - aerobic , gyaloglás vagy a kocogás . A rendszeres edzések serkentik a bél összehúzódásokat .