Egészség és a Betegség

Hogyan lehet növelni a véráramlást és forgalmára

Ha a karok és a lábak folyamatosan hideg , szűk vagy zsibbad, akkor lehet a jele, hogy már rossz vérkeringés . Amikor a vér nem áramlik jól át a tested , felkéri számos egészségügyi problémák, beleértve a szívroham , angina és az agyvérzés . Nagyon sok módja van , hogy növelje a vér áramlását - a testmozgás , a táplálkozás , a gyógyszerek és a sebészet - de mielőtt megpróbálja segít a szív munkáját , ezért fontos, hogy beszéljen orvosával, a terv a legjobb módja az Ön számára. Utasítások
A Medical megközelítés
1

Fontolja meg az életmód. Lehet, hogy fokozott a rossz vérkeringés , ha dohányzik , ha van a családban a szívproblémák , ha van egy ülő (inaktív) életmód, vagy ha a diéta magas a dolgokat, mint a telített zsír és koleszterin .

2

Keresse meg a jeleket. Bár néhány jele a rossz keringés nyilvánvalóak, mások nem. Szerint a Mayo Klinika , a tünetek a rossz vérkeringés közé gennyes sebek a lábujjak , láb és a lábak , a változás a színét a lábak , hajhullás a lábak és a változásokat a körmöket .
3.

keresse fel orvosát. Ha úgy gondolja, hogy rossz vérkeringés , az orvos diagnosztizálni elvégzésével alapvető fizikai vizsgálat , futás vérvizsgálatok vagy lefolytatása angiográfia . Ez egy teszt , ahol az orvos fecskendez festék be a vérerek , akkor használja a röntgensugaras képalkotó nyomon követni a vér áramlását .
4

Kövesse az orvos utasításait . Sok oka a szegény vér áramlását , beleértve a magas koleszterinszint, magas vérnyomás, és a vérrögök . Orvosa írni neked egy receptet okától függően , vagy ajánlani műtét. Ha van egy blokkolt erekben, az orvos , hogy megszüntesse azt a kis ballon ( angioplasztika ), vagy hozzon létre egy kitérőt körül egy érbe másik testrészt ( bypass műtét ) .
A Lifestyle megközelítés
5

leszokni a dohányzásról. Dohányosok fut sokkal nagyobb a kockázata a szívbetegség és a perifériás artériás betegség .
6

Egyél egészséges . Szív egészséges ételek - nyers gyümölcsök és zöldségek, élelmiszerek alacsony koleszterin-és telített zsír - segíthet javítani a vérkeringést . A Mayo Klinika javasolja élelmiszerek magas Omega- 3 zsírsavak. Ezek közé tartozik a lazac, a makréla, a hering , lenmag , dió , szójabab és a repceolaj .
7.

gyakorlat . Jól gyakorolt ​​izmok használjon oxigént hatékonyan. Orvosa segíthet fejleszteni egy edzéstervet megfelelő a kor és a fizikai állapota , de általában , a Mayo Klinika javasolja 30-60 perc közepesen intenzív fizikai aktivitás a legtöbb a hét napjai .
8

Vigyázz a lábad . Szerint a Mayo Clinic , ezért fontos, hogy viseljen jól illeszkedő cipő . Támogatás zokni is növelheti a vérkeringést . Emellett lépéseket , hogy elkerüljék a fertőzés - mossa meg a lábát naponta , vágja le a körmöket óvatosan, és ne járjon mezítláb .

Kapcsolódó cikkek
Hydrochlorot mellékhatásai gyógyszerek
Hogyan csökkentse megjelenése seprűvénák
Hogyan olvassuk az EKG és az EKG
Hogyan kell kezelni a magas koleszterinszint
PCI orvosi eljárások
Az Acai Berry biztonságban, amíg a vérhígítót ?
Hogyan Kompressziós harisnyák maradni ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva