Warm -up tevékenységek javítják a kognitív képességek

Kognitív funkció magában foglalja a memória, a figyelem , a koncentráció , az érzékelés , a problémamegoldás és az ítélet . A készségek megismerés számos tényező befolyásolja , mint a betegség , sérülés, agyi trauma és az öregedés . Egész ember életében , arra törekedve, hogy javítja a kognitív funkció egy méltó cél . Meg kell gyakorolni gyakorlatok és a munka az utat egészen a nagyobb kihívást jelent az agy működését tevékenységek, mint például a tanulás egy új nyelvet , vagy hogyan kell játszani egy hangszeren , vagy szavalt egy verset . Használd a memória

A legfontosabb, hogy kezdeni egyszerű feladatok és a munka az utat egészen a nagyobb kihívást is . Ha az előírtnál túl sok túl hamar , csalódottság lesz és a kognitív képességek lesz túlterhelt . Mondd el a magánhangzókat előre és hátra , mint egy egyszerű memória bemelegítés. Emlékezzünk a legutóbbi esemény vagy kisebb baráti összejövetel , és írja le , aki részvételével. Gondolj a sorrendben , amelyben elkészült ügyintézés és írd le őket. Egyszerű keresztrejtvényt vagy agyi ugratások jó, hogy stimulálják az agy azon képességét , hogy emlékezzen.
Módosítása Rutin

Tie a cipő más módon. Használja a bal , hanem a jobb , amikor felvette a pohár , vagy a fogmosás . Általában , meg kell változtatni a mintákat , hogyan csinálni a dolgokat. Vezesse a labdát a jobb kezével , aztán balra, majd jobbról balra . Séta vagy meghajtó egy másik módja , hogy a bolt. Ezek az egyszerű változások hatékony bemelegítés erősítésére az agyműködést.
Koordinációs tevékenységek

Koordinációs tevékenységek használni mindkét oldalán az agy . Warm -up tevékenységek összehangolására tevékenységeket foglal magában, mint például megérinti a lábujjak a jobb lábát, és megérinti a sarok a bal lábát egy időben ülve . Tedd a jobb karját a levegőbe, és a bal karját ki oldalra , majd kapcsolja úgy, hogy a bal karja , és a jobb karja ki .
Testmozgással

gyakorlat kimutatták , hogy megakadályozza a kognitív hanyatlás és javítja az általános kognitív funkciók. A bemelegítés mind fizikailag, mind mentálisan , a gyakorlat a mély légzés . Ez javítja a vér áramlását az agy és a keringésben az oxigén az egész szervezetben. Továbbá , gyakorlatok , vagy hobbi, hogy használja az ujjait serkentik az agyműködést. Érintse meg mindegyik ujját a hüvelykujj vagy zongorázni a kéz és az ujjak a levegőben , hogy felmelegedjen .