Egészség és a Betegség

Hogyan lehetne Álmok

Emlékezés az álmok nem igényel bonyolult eljárásokat vagy high -tech kütyü . A hozzáállás és a fogékonyságot a legbefolyásosabb tényező . Ha a megközelítés álmait egy hozzáállás a kíváncsiság és érdeklődés , akkor valószínű, hogy sikerül nem számít, milyen eljárásokat alkalmaznak . Ez az, amire szüksége van
Ágy
teljes éjszakai alvás
Paper
Pen
Tape Recorder (opcionális)
Show More utasítások
Hogyan lehetne álmok

1

Amint felébred álmából , a simples miért fokozza álom visszahívás , hogy tollat ​​és papírt az ágy mellett, és írjon le mindent, amit tud emlékezni . Ez bármi lehet egy kis részlet a teljes szekvenciák .
2

Egy másik módja annak , hogy segítsen felidézni álmodik , hogy egy felvevő beszélni az álom , valamint leírom az álom . A folyamat segít emlékezni az álmok , amelyek javítják álmodik .
3

javítása a memória az álmok , hogy felülvizsgálja a napi eseményeket este , mielőtt aludni . Az Ön véleménye lehet írni a lapban, vagy megosztott a partnere. Fókuszban a kölcsönhatások és események provokálta erős érzelmek . Ez lehet, hogy neked érzékenyebb a kérdés akkor a legvalószínűbb, hogy álmodik , és növeli annak valószínűségét, hogy emlékezni fogsz egy álom . Ugyanakkor , mint az esti véleményét , akkor is szeretné, hogy a kép a arcok az emberek, akik a legfontosabbak az Ön számára , és akiről akkor valószínűleg álmodni . Ábrázolása közülük érzékennyé teszi, hogy a kérdések és érzések dominálnak ezeket a kapcsolatokat . Ez a folyamat segít létrehozni közötti kapcsolatokat az álmok és a kihívást jelentő vonatkozásai a szoros kapcsolatokat .
4

Ha nem jut eszébe saját álmait , próbáljon meg lazítani este a zenehallgatás , figyelembe a fürdő, vagy gyakorló relaxációs vagy meditációs gyakorlatokat. Kerülje az alkohol , a drogok és a gyógyszerek, és korlátozza a koffein bevitel , mivel ezek elnyomják álmodik. Ahogy elalszik , adj magadnak egy egyszerű javaslat, hogy emlékezni fog az álmaidat reggel. Ez a javaslat erősíti a szándékot , és emlékeztet, hogy továbbra is éber , és kész fogadni az álmok , ha felébred .
5

Amikor felébredtek , tartalék pár nyugodt pillanat és a hazugság még mindig csukott szemmel , vagy céltalan . Vannak, akik hasznos marad ugyanabban a helyzetben , amelyben felébredt , és hogy elkerüljék fordult . Ön időzzön egy fél álom állapotban , és az álom gyakran marad veled, mint te, hogy egy szelíd átmenet alszik az ébredés . A félig álom állapotában ébredés vagy elalvás , akkor is látni élénk képeket, amelyek hasonló álmok . A képek is élvezetes , hogy tanúja és értelmes ugyanúgy , mint az álmaid .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva