Hogyan lehet növelni a tüdő kapacitását után Lobectomy

A gyakori mellékhatása a tüdő lobectomy eljárás a keresőképtelenség , hogy töltse ki a többi tüdő levegővel . Az egyik legkíméletesebb és következetesen hatékony módja, hogy növelje a tüdő kapacitását követő lobectomy az tornázni légzési technikák . Ez az, amire szüksége van
Csendes szoba vagy stúdió terület
jóga vagy egyéb plüss meditál párna
Stopper
relaxációs CD vagy zenei (opcionális)
Show More utasítások

1

forduljon orvoshoz ( lehetőleg az orvos, aki elvégezte a lobectomy) az Ön aktuális tüdő fitness. Kérése egyértelmű tájékoztatást , hogy a készen kezdeni tüdő gyakorlatok javítására tüdő kapacitását . Ne folytassa , ha adott zöld utat az orvos .
2

Kezdje légzőgyakorlatok ülve egy jóga párnát , vagy más kényelmes ülőfelülettel . Győződjön meg arról , hogy minden külső zajt minimalizálják , és kapcsolja ki a lehetséges okok figyelemelterelés.
3

Lélegezz meglévő tüdő kapacitását , és az idő a lélegezzük be az orron keresztül a stopper. Tartsa vissza a lélegzetét legalább öt másodpercig, majd lassan kilégzés a szájból. Az idő a kilégzés annak érdekében, hogy elérjék vagy meghaladják a belégzés időt , és lélegezzen ki , amíg a tüdeje üres .
4

végre kilenc több ilyen mély légzés gyakorlatokat , növelve az időt, meg tudja-e " puraka ", vagy inhalálás, valamint az összeg a " rechaka " vagy kilégzéskor. Az idő minden ülését lélegezzük be , megtartása, és kilégzés , amíg meg nem kényelmes tartsa vissza a lélegzetét hosszabb ideig , végül elérte az arány 01:04:02 és az időzítése a levegőt .
5

Ismételje meg ezt a lépést háromszor egy nap minden nap , minden alkalommal megszálló nem több , mint 15 perc . Azonnal hagyja abba a légzés gyakorlat, ha rosszul érzi magát a tüdőben .
6

Gyakorold a Hatha jóga Pranayama technikája erős légzés. Kezdje állt lábad side- by-side , és az ujjait átlapolással . Emelje fel a kezét, hogy a csülök érintse meg az alján az álla , és nyomja meg a könyökét szorosan együtt .
7

Lélegezz lassan a szájon át , miközben bővül a könyökét ki oldalra , növelve a tippeket olyan magas, mint akkor kényelmesen kezelheti , miközben az ujjait zárva. Húzza meg a gyomor , hogy nyomja a levegő az egész testben . Tartsa vissza a lélegzetét .
8

Kilégzés erőteljesen , míg dönthető hátra a fejét , és nyomja a könyökét , ​​valamint a térben előtted a " szorította " a mozgást. Tartsa egyenesen a hátát , és nyomja meg a fejét , amennyire vissza jól érzi magát , amíg a kilégzéskor teljes .
9

Ismételjük meg a gyakorlatot öt percig . Abba kell hagyni , ha bármilyen szédülés vagy hányinger érzése vagy fájdalom . Végezze el ezeket a gyakorlatokat következetesen és a tüdő kapacitás drasztikusan javítani .