Hogyan , hogy visszanyerje Energy & Balance után Vissza műtét

Bármilyen típusú műtét egy traumatikus esemény a szervezet számára , de hát műtét bizonyíték különösen nehéz , ahonnan vissza, köszönhetően , hogy az izomzatot a hátsó részt vesz szinte minden elképzelhető tevékenységet. A megfelelő helyreállítási hátulról műtét kombinációjára van szükség a megközelítést alkalmazó táplálkozási elvek , rehabilitációs gyakorlatok, és az általános képzés , hogy segítsen helyreállítani az energia és az egyensúly a lehető leggyorsabban . Utasítások
1

Fogyasszon egy diéta, amely a sok kalória, fehérje, vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok kilábalás vissza műtét. Ez azt jelenti, eszik a diéta , amely gazdag gyümölcsök, zöldségek és sovány húsok , elkerülve a "szemét " kalóriát és egyéb feldolgozott élelmiszerek . A tested igényel kiváló táplálkozás segít , hogy hatékonyan vissza a műtét , így nem azt a hibát, hogy figyelmen kívül hagyva a táplálkozási igények eszik sub -par élelmiszerek.
2

beállítottunk egy találkozót a lehető leghamarabb a fizikai terapeuta , hogy dolgozzon ki egy rehabilitációs rutin az adott típusú műtét. Mivel a hátsó tartalmaz számos izomcsoportok , lehetetlen , hogy a konkrét gyakorlatok, amelyek valamennyi típusú vissza műtétek . Általánosságban elmondható azonban , a fizikai terapeuta hozzá most számos alapvető súlyozatlan gyakorlatok elvégzésére magad ( aktív mozgás ) vagy a partner ( passzív mozgás ), hogy segítsen erősíteni a hát és helyreállítása a rugalmasság és az egyensúly .

3

Kezdje a rendszeres testmozgás program , amint törlésre erre az orvos és a fizikai terapeuta . Részvétel a tempós séta, a műtét után segíthet a szervezet , hogy növelje a vér áramlását az érintett területeken , felgyorsítja a gyógyulást , és segít, hogy növeli az általános energiaszintet . Ez viszont , lesz egy lépcsőzetes hatással , amely lehetővé teszi , hogy gyakorolja még jobban felgyorsítja a helyreállítási , hogy sokkal több . Kezdje öt-tíz perc séta , az épület csak 30 perc , vagy több per session , legalább négy-öt napot egy héten .
4

Ne hanyagolja el , hogy a fájdalomcsillapító gyógyszerek időben. Fájdalomcsillapítás gyógyszerek és izomlazítók segíthet , hogy megkönnyítse a gyorsabb gyógyulást , elkerülve a felesleges törzs a hát izmait , amely megadja nekik a többit kell javítania magát műtétet követően .