Toe edzés után Bütyök műtét

Műtét soha nem egy kellemes élmény, és a bütyök műtét sem kivétel . Ez az eljárás általában nagyon invazív és az eredményeket a lassú gyógyulás és a helyreállítási folyamat . Gyakorlatok döntő után az ilyen típusú műtét, mint a nagylábujj közös lesz nagyon kemény; anélkül, hogy a rendszeres nyújtás , akkor elveszítheti a mozgékonyságot és a tapasztalatok kiterjedt hegszövet építmény . Az első és a második héttel a műtét után

Az első néhány nappal a műtét után a lábad lesz nagyon duzzadt . Ez idő alatt , győződjön meg róla , hogy tartsa emelkedett . Vegye ki a gyógyszert az orvos által felírt és a jég a lábát egy az utasításokat kapott az orvos; Ezáltal segíti a gyógyulási folyamatot . Bármit is teszel , ne tegyen súlyt lábad , mint a láb próbál gyógyítani mind belsőleg, mind külsőleg .
Harmadiktól az ötödik héttel a műtét után

az elején a harmadik héten a hasznosítás, akkor képesnek kell lennie arra , hogy néhány támogatott mozgástartomány gyakorlatokat. Ezt a tevékenységet végzi megragadta a nagylábujj közös , és hajlik a lábujjak felfelé , amíg úgy érzi, némi kényelmetlenséget . Tartsa a lábujj ebben a helyzetben tíz másodpercig , lassan engedje az orr , majd ismételje meg még kétszer. A második gyakorlat megköveteli, hogy flex a lábujjak lefelé , mindig megragadta a nagy lábujj közös . Tartsa a lábujj ebben a lefelé helyzetben tíz másodpercig , lassan engedje az orr , majd ismételje meg még kétszer. Ezek a gyakorlatok kell végezni naponta háromszor a negyedik héten a hasznosítás. Kezdve az ötödik héten , gyakoriságának növelése minden gyakorlat , hogy hatszor egy nap, és azt is elkezdik húzni az orr feljebb , és lefelé, tolerálható. Ez segít növelni a mozgás a nagy lábujj közös .
Hetedik hét és azon túl

a hetedik héten, akkor képes lesz arra, hogy súlya ellátott feladatok , a gravitáció , mint a " súlyát ". Kezdje állva mindkét lábát . Tartsa falra vagy ajtókeret , miközben lassan előrehajolt a műtét gyalog. Emelje fel a sarka le a földre, és hagyja el a nagy lábujjak a földön , mint te próbál elérni valamit a feje fölé . Tartsa ebben a helyzetben tíz másodpercig , vagy ameddig csak lehet tolerálni. Más gyakorlatok, hogy segítsen visszaszerezni teljes körű mozgás a lépcsőzés vagy séta emelkedőn . Ügyeljen arra, hogy hagyja abba , ha a szervezet azt mondja, hogy , mint a láb még mindig nem lesz kész a megerőltető tevékenység ( tempós séta, kocogás, sportolás, stb ), hosszabb ideig.