Hogyan építsünk fel a has izmok után Splenectomia

splenectomiára olyan eljárás, amelynek során a sebész eltávolítja a lép . Mivel ez egy hasi műtét , a sebész lesz átvágta az izmokat ezen a területen. Ennek eredményeként , akkor kell a hang a hasi izmok miután meggyógyult az eljárásból. Ugyanakkor azt is el kell kerülni fáj magad tovább . Végül is , a helyén egy újabb műtét gyenge , és hajlamosabbak a kárt . Tehát fontos, hogy egyensúlyt - , hogy gyakorolja a has elég építeni őket, de nem annyira , hogy újra sérülést magát . A kulcs a kíméletes hasi gyakorlat , amelyek mindegyike történik fekve a hátadon. Utasítások
1

Feküdj a földre a térd hajlított , és nyomja a hátát a földre. Ez arra kényszeríti a has , hogy vegyenek részt csavarás nélkül , vagy mozgó őket túlságosan.
2

Emeld fel a lábad , és mozgassa őket a pedálozás mozgás, mintha biciklizés . Ehhez 30 másodpercig egy időben.
3

Tedd a lábad a padlón , és emelje fel őket , hogy 90 fokos szögben . Ezután engedje őket vissza .
4.

Feküdjön a földre a térd hajlított és csavarja térdre balra , majd jobbra . Ez a munka a ferde izmok az oldalán a gyomor .