Mi segít a térdben szenvedőknek?

Számos tényező segíthet a térdproblémákban, többek között:

- Pihenés: A térd pihentetése és a fájdalmat súlyosbító tevékenységek elkerülése segíthet csökkenteni a gyulladást és felgyorsítani a gyógyulást.

- Jég: Ha naponta többször 15-20 percig jeget kenünk a térdre, az segíthet csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot.

- Tömörítés: A kompressziós kötés vagy merevítő viselése segíthet a térd megtartásában és a duzzanat csökkentésében.

- Magasság: A térdnek a szív szintje fölé emelése segíthet csökkenteni a duzzanatot.

- Fizikoterápia: A fizikoterápiás gyakorlatok segíthetnek megerősíteni a térd körüli izmokat és javítani a rugalmasságot, ami segíthet csökkenteni a fájdalmat és javítani a funkciót.

- Gyógyszer: A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint például az ibuprofén vagy az acetaminofen, segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és a duzzanatot.

- Orvosi beavatkozás: Egyes esetekben súlyosabb térdproblémák orvosi beavatkozást, például műtétet igényelhetnek.