Állítsa be a mankó , hogy megfelelően illeszkedjen a magasságot . Állva , pihenjen a karok és hagyja, hogy a vállát csökken. A mankó pad pihennie kell az 1 /2 inch és 2 centi alatt a hóna alatt.
2
Vigye a markolat minden mankó , hogy a mankó kényelmesen illeszkedik a kar hosszát . A markolatok szorosnak kell lennie ahhoz , hogy a hónalj , így teljes mértékben támogatja magát anélkül, hogy a mankót párna megérintette a hóna alatt , de nem annyira közel, hogy úgy érzi, mintha a keze a hóna alatt.
3
Állj fel azáltal, hogy a mankó tippeket a padlón , és húzza magát fel a karját. Tartsa nyomás le a sérült láb vagy lábszár . Nyomja felfelé az egészséges lábát, miközben húzza magát.
4
Helyezze a mankót tipp, 4 és 6 hüvelyk oldalán minden gyalog, és pár cm előtt a lábad. Nyomást gyakorolnak az egészséges lábát, és sovány a mankó . Ezt nevezik az állványt álláspontját. Tartani a súlyt le a sérült lábát emelve le a földre , vagy érjen valamit , például egy széken .