Vásárlás simethicone tablettát , hogy segítsen enyhíteni a hasi gáz. Simethicone is jön folyékony formában , és könnyen elérhető over-the -counter minden gyógyszertár nélkül kapható készítményeket is .
2
Add lenmag a diéta , sem a reggeli gabonapehely vagy keveredett más élelmiszerek . Lenmag magas rost-és tud segíteni, hogy a rendszer lesz , hogy enyhíti a székrekedést .
3
Vegyünk egy széklet lágyító segít lazítani széklet , hogy segítsen nekik át, és enyhíti a székrekedést . Széklet lágyító csak bevenni az orvos ajánlása szerint.
4
Növeld a folyadékbevitelt , hogy segítsen flush a rendszer a felesleges méreganyagok , amelyek növelhetik a puffadás. Legalább nyolc hat uncia pohár vizet ajánlott naponta .
5
Kerüljük élelmiszerek magas nátrium- , valamint az italok a koffein . Nátrium - gazdag élelmiszerek és a koffeintartalmú italokat, mint a kávé, tea, szóda is, hogy meg kell hagyni a felesleges folyadékot .