Hogyan hozzunk létre egy edzésprogram után a gyomor-bypass műtét

A testmozgás fontos része a sikeres gyomor bypass műtét. Kész megfelelően és felügyelet mellett , a testmozgás felgyorsítja a gyógyulás és helyreállítás . Első lépések minden műtét utáni edzésprogram nehéz. Lehet, hogy még nehezebb , akik voltak hozzászokva vagy nem tudja gyakorolni a korábban a túlzott súlyát. Ha létrehoz egy edzésprogram alapján a szeret és mit nem , és dolgoznak egy kicsit minden nap , akkor nagyobb a valószínűsége, hogy kibír-val , hogy az a hosszú távú. Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell létrehozni egy edzésprogram után a gyomor bypass műtét. Utasítások
1

Beszéljétek meg minden gyakorlatot , az első napon a stretching kezdve , orvosával. Lesz akar gyakorolni a lehető leghamarabb , de nem rohan ellen az orvos tanácsát .
2.

tudomásul veszi, hogy a testmozgás hiánya is hozzájárult, hogy a probléma súlyát .

3

elkötelezettség ahhoz, hogy a napi edzésprogram része az életmód utáni gyomor-bypass műtét .
4

kezdje lassan . Az az orvos beleegyezésével , próbálj ki egy pár fény húzódik az ágyban reggel , miután a műtét .
5

kezd gyakorolni a lehető leghamarabb . Korlátozó komplikációk , ha kell , és tesz pár lépést követő napon a műtét .
6

séta, séta , séta a kezdeti gyógyulási időszak . Séta naponta többször , akkor is, ha csak az utolsó két-három percig . Amíg az orvos adja a OK , séta a vízszintes, sima felületen , nem fokozat .
7

Kerülje a hasi gyakorlatokat, amíg el nem hagyta jóvá az orvos - általában legalább négy -hat héttel a műtét után.

8

éget zsírt , nem izom. A szervezet egyre kevesebb kalóriát, a műtét után . Cseréjéhez az elveszett energiát , a mozgásszegény szervezet éget izom helyett zsírt . Gyakorlat éget zsírt .
9

Hozzon létre egy multi -front tervet, amely tart érdekel, és átfogó feladat , beleértve a szív-és érrendszeri , aerobic, rugalmasság és teherbírás részeket .
10

Emelje súlyok , miután az orvos értesítette , hogy a sebek kellően gyógyult . Gyomor bypass betegeknél nagyobb a kockázata a csontritkulás. Súlyt viselő gyakorlat egy nagyszerű módja annak, hogy harcoljanak csontvesztés.
11

Iratkozz egy vízi aerobic osztály , miután az orvos kiadta , hogy legyen a vízben . Úszás tényleg működik a hasi izmok , így késleltetheti a ténylegesen csinál , hogy amíg meg nem kapta a zöld utat az orvos .