Egészség és a Betegség
* Tartsa a kezét a szív fölé emelve, hogy csökkentse a duzzanatot.
* Vigyen fel jeges csomagokat a kezére 20 percig 2 óránként.
* Az orvos által felírt fájdalomcsillapítót szedje.
* Viseljen sínt vagy gipszet a kéz és a csukló rögzítéséhez.
* Tartsa a bemetszést szárazon és tisztán.
Néhány nap múlva
* Kezdjen el gyengéd mozgásterjedelmű gyakorlatokat a merevség megelőzése érdekében.
* Továbbra is viselje a sínt vagy a gipszet az orvos utasítása szerint.
Néhány hét után
* Fokozatosan növelje a mozgásterjedelmű gyakorlatok intenzitását és időtartamát.
* Kezdjen erősítő gyakorlatokat a kéz és a csukló erejének újjáépítésére.
* Térjen vissza a könnyű tevékenységekhez, mint például a gépelés vagy a vezetés, a megengedettnek megfelelően.
Helyreállítási idővonal
A legtöbb ember néhány hónapon belül felépül a kéztőalagút műtét után. A teljes gyógyulás azonban akár egy évig is eltarthat.
Tippek a zökkenőmentes helyreállításhoz
* Gondosan kövesse orvosa utasításait.
* Légy türelmes, és ne siesd el a gyógyulást.
* Hallgasson a testére, és hagyjon fel minden olyan tevékenységet, amely fájdalmat okoz.
* Szükség szerint módosítsa tevékenységeit, hogy elkerülje a kéz és a csukló megterhelését.
* Gyakoroljon relaxációs technikákat a stressz és a szorongás csökkentése érdekében.
* Pihenj eleget.