Ways to Kilépés a dohányzás

Minden módszer a kilépés dohányzás különböző, így az emberek , akik szeretnének leszokni kell választani a módszert , amely illeszkedik a temperamentum és életmód . Vannak, akik úgy találják, összpontosítva az előnyök leszokás segít nekik elérni nagyobb sikert . Például , a dohányosok , akik átlagosan napi egy doboz mentheti 1800 $ egy év után kilép , mivel az 2010. Mások egy olyan környezet megteremtése , amely támogatja az új életmód elkerülve bármit, ami kiváltja a vágy, hogy a dohányzást . Cold Turkey

Kilépés hideg pulyka egyszerűen , hogy egy állásfoglalást , hogy kilép , és ezzel azonnal. A legsikeresebb a felhasználók ezzel a módszerrel azok, akik erős motivációt , és akik körül magukat a pozitív megerősítés az új életmód. A maximális siker ezzel a módszerrel , meg egy határozott és értelmes Kilépés dátumot. Kezdje követés dohányzási szokások , néhány héttel megjegyezni és megszünteti a dohányzás ravaszt .
Medication

Egyes felhasználók választhatják a gyógyszert, hogy segítsen nekik kilép. Vannak különböző típusú gyógyszerek formájában rendelkezésre álló nikotin íny, szögletes tabletták, tapaszok , hogy a kínálat és a test egy adag nikotin utáni sóvárgás , hogy segítsen tartalmazza . Egy másik formája a gyógyszeres kezelés, Buproprion nem tartalmaz nikotint , de biztosít a szervezet számára dopamines segít dohányzásról való leszokáshoz . Potenciális felhasználói olyan gyógyszert kell kövesse adagolási útmutatót és konzultáljon egy orvossal megkezdése előtt a program.
Több megközelítések

kombinációjának alkalmazásával módszerek is hatékony módja annak, hogy kilép a dohányzás . Beszélgetés egy tanácsadóval , keresek a segítségével a barátok , a gyógyszerek vagy foltok, és megteremti a megfelelő környezetet , gyakran segít, akik csak korlátozott sikereket más módszerekkel a kilépés .