Melyek a profik & Hátrányok A szauna ?

A szauna egy kis szoba , gyakran fából készült, célja, hogy elérje a magas hőmérsékletnek. Szerint a Harvard Health Publications , a száraz meleg a szaunában elérheti a 185 fok Fahrenheit . Szaunák úgy gondolják, hogy egy kellemes hely , hogy vessen véget az edzés , enyhíti a stressz és kiizzadni testi mérgeket . Az előnyök és a potenciális veszélyek a szaunák fontos tudni, hogy a biztonságos és maximalizálja a tapasztalat. A profik

Sok előnye a szauna használat. Sokan úgy vélik, a fő előnye , hogy a pihenés. Szerint Dr. Simon Harvey , editor- in-főnök Harvard Mens Health Watch , szaunák adtak nincs ok kell tekinteni, nem biztonságos az egészséges egyének. Ugyanakkor azonban , vegye figyelembe, hogy nincs elég bizonyíték támasztja alá állításait szauna juttatások , mint a pihenés.

Sokan keresik a szaunában izzad le a felesleges súlyt . Lehet, hogy némi legitimitást , hogy ez a gyakorlat szerint a Harvard Health Publications , amely kimondja, hogy egy átlagos ember lesz kiüríteni a körülbelül egy korsó verejték egy "rövid etapban " a szaunában . Az izzadás egyenértékű fél órát a szaunában fut mintegy 10 km-re , szerint a tubarózsa , a természetes gyógyító hely .

Mellett fogyás az izzadás , az emberek semlegesítse a méreganyagokat a szervezetből . Szerint tubarózsa , izzadás elismert egészségügyi szakemberek nemzetközi "a leghatékonyabb módszer eltávolítása mind a nehéz kémiai és heavy metal a méreganyagok a szervezetből . "
Az ellenérvek

Szaunák kiszámíthatatlan mellékhatásokat néhány ember számára , különösen a mögöttes egészségügyi problémák . A vérnyomásra gyakorolt ​​hatás változhat minden egyes személy. Szerint a Harvard Health Publications , a vérnyomás emelkedik néhány és ősszel másokban .

Szerint a Harvard Health Publications , az ember szívverése emelkedik 30 százalékkal vagy annál nagyobb, ami megduplázza a mennyiségű vért pumpált a a szív percenként . Szerint Dr. Simon betegek kóros szívverés, vérnyomás problémák , szívbillentyű-betegség , instabil angina vagy szívelégtelenség kell kerülni a hőt a szauna .
Óvintézkedések szauna használat

Harvard Health Publications azt tanácsolja, az emberek, akik úgy döntenek, hogy használni szaunák gyakorolni óvatosság. Miután néhány irányelvet biztosítja a biztonságos , pihentető élmény . Először , nem fogyaszt alkoholt vagy gyógyszerek előtt szauna használata, mivel ezek az anyagok is károsíthatják izzadás , ami a személy túlmelegedését . Limit szauna használatát, hogy körülbelül 15 és 20 perc alatt , ami csökkenti a túlmelegedés . Igyál sok vizet , miután időt a szaunában feltöltésére folyadékot . Végül , ha úgy érzi magát a beteg , azonnal kilép .