Mi történik , hogy a test a testmozgás hiánya ?

Felismerje az egészségügyi előnyeit gyakorlat viszonylag könnyű , tekintettel arra , hogy az edzőteremben a patkányok és a kocogók gyakran néz karcsú és vonzó . Azonban a gyors tempójú , multitasking igényeit a modern élet , sok ember gyakran úgy dönt , vagy egyszerűen kényszerülnek élni nagyon mozgásszegény életmód . Sajnos , a funkcionalitás szinte minden rendszer az emberi szervezetben csökken az inaktivitás miatt . Izomsorvadás

Talán a legnyilvánvalóbb hatása a testmozgás hiánya, a veszteség az izomszövet . Például , ha használt táncolni sokat a húszas és az életed minta változik idővel , akkor előfordulhat, hogy a test nem olyan rugalmas, ha kimegy táncolni egy éjszaka alatt a mozgásszegény időszak az életedben . Ez annak tulajdonítható, hogy az izom atrófia vagy használaton kívül a veszteséget a szövet miatt a mozgás hiánya. A University of Maryland Orvosi Központ ígér , azonban, hogy minden remény nem vész el . Egyszerűen hozzátéve gyakorlat, hogy a napi rutin , és az egészséges táplálkozás , akkor izomszövetek és légy agilis újra.
Lassú vérkeringést

A következő alkalommal, amikor könyvet a repülés hosszú légi utazás több mint két órát , fontold meg az első - vagy üzleti osztályú jegy extra lábtér , hogy mozog a láb és a lábak. Mozgás hiánya hozzájárul a lassuló a vérkeringést. Lassú vérkeringés rendkívül veszélyes, mert hozzájárul a vérrögképződést , hanem szabadon áramlik . Ez a fajta alvadási nevezik orvosilag mélyvénás trombózis és válhat végzetes, ha a vérrög nem kezelik időben , és továbblép a tüdő, az agy vagy a szív.
Csökken a mentális Funkció

Gyenge keringésbe a testmozgás hiánya is jelenti, hogy kevesebb oxigén eléri az agyat folyamán a nap. Szerint Kristine Yaffe , MD , a kutatók a University of California San Francisco találta, hogy még a legkisebb mértékben javította a fizikai szállít több oxigén az agyba , hogy javítja a memóriát megtartása , a koncentráció, és arra, hogy tervezni és szervezni több feladatot . Duke University Medical Center pszichológus James Blumenthal egyetért azzal, hogy a testmozgás ellensúlyozza időskori szellemi hanyatlás .
Ízületi merevség

Ha a térd és a csípő érzi merev és fáj, ha ülsz vagy lefelé rstand fel, akkor lehet, hogy megfordítsuk ezt a rugalmatlanság és a testmozgás . Csakúgy, mint az olaj kent az ízületek , a Wizard of Oz Tin Man , a testmozgás keni a porc az emberi ízületek segít fenntartani tartományban mozog. A Johns Hopkins Egyetem Arthritis Center javasolja a testmozgás is csökkenti a gyulladást és a duzzanatot . Az emberek, akiknél jelentős ízületi fájdalom arra ösztönzik, hogy úszni aerobic meleg víz 78-83 fok a kényelem .