Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Stay Safe Míg a gyaloglás vagy a kocogás

gyaloglás és a futás mindig jót tesz az egészségnek , nem igaz? Nem mindig . Ha nem tudod, hogyan kell maradni biztonságos , míg a gyaloglás és a futás, veszélyes lehet . Győződjön meg róla, tudod, hogy a teendőket és a ne a biztonság , amikor gyakorlása közben a szabadban . Csak akkor lesz jót tesz az egészségnek . Utasítások
1

Ajánlja hová megy, és mikor lesz újra . Ha figyelembe az autó , mondd meg neki, hol elmész az autó . Győződjön meg arról, hogy az egyik , hogy van beállítva, hogy hívja a másik körüli menetrend szerinti a visszatérés .
2

Tartsa a feltölthető mobiltelefon a kezében minden alkalommal. Még ha valaki , még mindig okos az egyik , hogy kapaszkodni a telefont . Állítsa be a gyorshívó , hogy elérje a rendőrség , vagy a 911-et egy szám . Mindig van egy programozott alatt ICE ( vészhelyzetben ) . Ha megtámadják , vagy akkor is, ha megbetegszik , vagy elájul , és valaki találja meg , akkor a számot, amit szeretne, hogy azonnal. A rendőrség, a tűzoltóság , mentő és az egészségügyi dolgozók képzett keresni, hogy . Továbbá , ne tegye az otthoni telefont alatt haza. A fordított keresést a számát , bárki megtudja, hol élsz .
3

Ne jog vagy gyalog semmilyen értéktárgyakat . Ha megy ki az autó , zárd őket oda , vagy hagyjuk őket otthon . Tartsa a licenc , hitelkártyák és készpénz zárva. Vegyünk egy pár dollárt, ha érdemes , hogy megragad egy hideg italt valahol , de nem hordoznak semmi érték, vagy bármi személyes adatokat, ha séta vagy kocogás . Önnek nem kell ezeket a dolgokat gyalog. Ez csak bajt .
4

Legyen éber . Ne feledje, hogy a nyílt nyilvános helyen . Ne ragasszon fejhallgató vagy fülhallgató a fülében , és gyalog vagy jog mellett vette észre, hogy mi van körülötted . Tartsa a figyelmet a környéken . Azt akarom, hogy mindig tudni, hogy ki a környéken, és mi történik körülötted minden alkalommal . Predators szeretnek lopakodni az emberek, akik nem rendelkeznek a nyom . Ha megnézed éber és koncentrált , akkor úgy tűnik, hogy kevesebb a cél.
5

Kerülje a túl egyedül . Tartsa távol elhagyatott szakaszok a közúti vagy a strandon vagy út . A legjobb, ha gyalog vagy jog egy partner , vagy a kutya a biztonság kedvéért . Ott valóban a biztonság számokban . Ha kimegy gyakorolni egyedül , ezt olyan helyen , ahol mások körül lesz , és tartsa közel hozzájuk . A magányos bárány könnyű préda .
6

Vigye magával némi védelmet . A séta, acél hegyű esernyő egy jó bot , de erős fából készült botot is jó . Akkor is készítsen néhány szerecsendió vagy bors-spray , vagy a személyi riasztó , ami felébreszti a halott . Tartsa a kezét, mint gyakorolni , akkor ugye nem jó a zsebében , ha valaki megpróbálja megragad téged .
7

Gondoljon bele, mi van rajta kívül . Annak ellenére, hogy ez egy szabad ország , vannak ragadozók várnak a nők odakint. Ha egy kis kötőfék és Daisy Duke rövid nadrág, azt több figyelmet kap , mint ha valaki egy edzőcipő lenne . Lehet, hogy nem mind az a fajta figyelem , amit akarsz. Vannak őrült ember van, ezért legyen óvatos, hogy ne menjen ki az utat, hogy vonzza a negatív figyelmet . Mentse el a szexi cucc biztonságosabb helyen.
8

Használja a józan eszét . Menjen el valaki , vagy legalábbis körül valaki mást. Kerülje azokat a helyeket , amelyek nem biztonságos . Ne ruha vonzza a nem kívánt figyelmet . Ne szállítson semmit, amit nem akar valaki kaparintani . Ha gondoskodunk a biztonsági óvintézkedéseket is van csak annyira szórakoztató és biztonságos , ugyanakkor .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva