Torna és Addiction Recovery

A legtöbb ember tudja , hogy a testmozgás jó nekik , de a kutatók is kezdik felfedezni, hogy a rendszeres testmozgás lehet különösen hasznos , hogy az emberek megpróbálják visszaállítani a kábítószer- függőség. Két tanulmány kimutatta, testmozgás , amelyek pozitív eredményeket a dohányzás és a kokain függőség . Folyamatos kutatás mutathat más előnyöket is. Elméletek /A spekuláció

National Institute on Drug Abuse hisz a rendszeres testmozgás pozitív hatással van a függőség és a hasznosítás , és ők hajlandóak a pénz az elméletük . 2008 júniusában tartottak a 2 napos konferencia, amelyen kutatók érdeklődnek a téma iránt . A cél az volt , hogy ötleteket , és felhívják a figyelmet . Azt is felajánlotta, 4 millió dollárt támogatási pénzt a kutatók tanulmányozzák a kapcsolatot a testmozgás , a függőség és a helyreállítás.
Cocaine Research

2008-as tanulmánya vezette Mark Smith Davidson College kimutatta, hogy a testmozgás segít megelőzni a kokain -függőség . Abban a vizsgálatban , az egyik csoport a patkányok helyeztünk ketrecekbe Kerekes fut. Egy másik csoport ketrecekbe helyeztük kerekek nélkül . 6 hét után a patkányokat ellátva infúziós pumpák , amellyel tudtak önálló beadása kokain által nyomja a kart. A szükséges számú tolja a gyógyszer beadására fokozatosan nőtt. A patkányok , akik gyakorolják kilép önálló beadása , amikor 70- tolja volt szükség . A patkányok , akik nem gyakorolják továbbra is kezeli a kábítószer akkor is, ha volt 250 tolja .

Smith úgy gondolja, az oka ez működött , mert a testmozgás és a tiltott kábítószerek egyaránt biztosítják a dopamin az agy .

Smoking Research

Bess Marcus Brown Egyetemen vezetett tanulmány az 1990-es évek , amely azt javasolta, a testmozgás segít a dohányosoknak leszokni a szokás. A tanulmány során 281 női dohányosok , akik akartak lépni vontak be a dohányzás abbahagyását program, amely megfelelt hetente. A résztvevők 147 is vette wellness osztályok heti három alkalommal , míg a másik 134 is felügyelte tornaprogramjainkon háromszor egy héten . 12 hét után , majdnem kétszer annyi , a sportolóknak , mint a nonexercisers már leszokni a dohányzásról legalább 2 hónap. Ez az arány még mindig igaz, 3 hónap múlva, és ismét egy évvel , miután a program véget ért .
Egyéb juttatások

testmozgás csökkenti a stressz szintjét , és felszabadítja endorfinok , ami enyhíti a depressziót , néhány azonos úgynevezett előnyök egy drogos kap a választandó gyógyszer . Gyakorlat is folytat a nyirokrendszer , amely megtisztítja a méreganyagok a szervezetből . Méregtelenítés nyilvánvalóan fontos, miközben megpróbálja tisztázni gyógyszereket a rendszerből . Egy másik gyakran figyelmen kívül hagyott előnye a gyakorlat az, csak azt, hogy megadja a gyógyuló drogos egy módja annak, hogy elfoglalt , valami más, mint a gyógyszerek , hogy forduljon alatt üres órákat .
Ajánlás

még mindig sokat kell tanulnunk a tudomány segítségével gyakorlat részeként függőség hasznosítás , de addig is , két dolog látszik világosan . Először is , hogy a korai kutatások erősen azt sugallja, a testmozgás segít a szenvedélybetegségek leküzdésében . Másodszor , hogy a testmozgás jó , hogy bárki , függetlenül attól, hogy ők küzdenek legyőzni a függőséget .

Alapján , hogy ez könnyen Javasoljuk a testmozgás bármilyen függőség helyreállítási program . Keressen egy gyakorlat , hogy élvezze , hogy ez futás, kerékpározás , tánc vagy kosárlabdázik , hogy a testmozgás , amit várom, hogy ahelyett, hogy a rabszolgamunka . Nézet gyakorolni, mint valami pozitív csinálsz magadnak , és élvezze a jutalom .