Hogyan lehet megelőzni Hypothermia

Időjárás közismerten ingatag . Ha nem vagy felkészülve a hideg körülmények között, elvesztése létfontosságú a test hőt vezethet veszélyes csepp a belső hőmérséklet , vagy hypothermia . A test hőmérséklete 95 C vagy annál képvisel hypothermia , potenciálisan életveszélyes állapot . Öltözködés megfelelően jelentősen csökkenti a kockázatot a hipotermia . Ez az, amire szüksége van
nedvesség-elvezető alsóneműt és zoknit
nedvesség - elvezető, alap - réteg ing és nadrág
gyapjú pulóver vagy polár felső
vízálló kabát
Vízálló nadrág
Vízálló kalap
Vízálló ujjatlan vagy kesztyűt
Vízálló lábbeli
Víz
Élelmiszer

Show More utasítások
Öltözködés
1

réteg a ruha , amely megteremti a zsebek a meleg levegő a test körül , amelyek segítenek fenntartani a hőmérsékletet. A legbelső réteg ruházat - az alapréteg - válaszd ruhadarabok nedvesség -elvezető szövet. Ezek a szövetek húzza a nedvességet a bőrről , megakadályozza a hőveszteséget. Tedd a nedvesség-elvezető ing, nadrág , zokni és fehérneműt .
2

Tedd a gyapjú pulóvert, vagy laza gyapjú tetején át a bázis inget . Ez a réteg a ruha véd , hogy segítsen megőrizni a test melege .
3

Viseljen vízálló nadrágot át az alap - réteg nadrágot, hogy elkerülje, hogy nedves . Nedves ruha okoz gyors elvesztése a test hőt .
4

Finish öntettel által viselt vízhatlan kabát. A kabát a külső héj, hogy védelmet nyújt a szél és a nedvességet, ami rabolta ki a test melege.
5

Viseljen vízálló kalap, cipő és kesztyű , vagy kesztyűt, hogy megvédje a fej, a lábak és kezek . Ezek a területek a test különösen érzékeny a hideg körülmények között.
Általános intézkedések
6

Igyál vizet maradni hidratált . Megfelelő folyadékbevitel segít megőrizni a jó vérkeringést és az hőelosztó az egész tested. Kerülje az alkoholos és caffienated italok , amelyek hozzájárulnak a hipotermia .
7

Egyél sok étel , hogy a kínálat a test elegendő kalóriát fenntartani a test melege. Szénhidrát -tartalmú élelmiszerek egy jó lehetőség , mert gyorsan felszívódik és metabolizálódik . Egyen kis mennyiségben gyakran.
8

távolítsa el nedves ruhát a lehető leghamarabb . Hő veszteség növekszik 5 -szörös , ha a ruha nedves , jelentősen növeli a kockázatot a hipotermia .
9

menedéket a lehető leghamarabb , ha elkezd reszketni vagy tapasztalat bizsergés a kéz vagy a láb . Ezek a korai figyelmeztető jeleket , a lehetséges fejlesztési hipotermia .