Helyezze a sérült személy a hátán , az ő térde hajlított 90 fokos szögben .
2
Állj a sérült lábát , vele szemben , úgy, hogy az első fele a lábad fedezi az első felét a lábát .
3
Bend a térde , és megragad a sérült bal keze a jobb kezével , és a jobb keze a bal kéz .
4
Dőljön hátra. Mivel a sérült személy közeledik függőleges helyzetben , kezdenek csavarja magát, az óramutató járásával ellentétes .
5
Folytatás kanyargós óramutató járásával ellentétes irányba . Ha ezt teszitek , emelje a sérült személy karját a feje fölött, így kezd kialakulni egy X
6
leállítása csavaró ha már elment egy fél fordulattal ( 180 fok) . Abban a pillanatban , piszkálni a fejét a nyíláson keresztül az X , amely közelebb áll a testét .
7
Lean előre, húzza előre és lefelé a sérült karját , amíg a lába ki van kapcsolva a föld .
8
Séta , melyen a sérült személy, mint egy hátizsákot , amíg el nem éri a biztonságot.