Mik a tények az angolkórról?

- Az angolkór olyan csontbetegség, amely akkor jelentkezik, ha a szervezetből hiányzik a D-vitamin, a kalcium vagy a foszfát.

- A D-vitamin elengedhetetlen a kalcium és a foszfát étrendből történő felszívódásához.

- Azoknál a gyermekeknél, akik nem kapnak elegendő D-vitamint, kalciumot vagy foszfátot, angolkór alakulhat ki.

- Az angolkór leggyakrabban 6 hónapos és 2 éves kor közötti gyermekeknél fordul elő.

- Felnőtteknél is előfordulhat angolkór, de ritkábban.

- Az angolkór tünetei a következők:

- csontfájdalom

- izomgyengeség

- késleltetett növekedés

- csontváz-deformitások, például lábhajlítás vagy kopogó térd

- puha vagy gyenge csontok

- Az angolkórt vérvétellel és röntgenfelvétellel lehet diagnosztizálni.

- Az angolkórt D-vitamin-, kalcium- és foszfát-kiegészítőkkel kezelik.

- Az angolkór megelőzhető, ha gondoskodunk arról, hogy a gyermekek és felnőttek elegendő D-vitamint, kalciumot és foszfátot kapjanak étrendjükből.

- A D-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak:

- zsíros halak, például lazac, tonhal és makréla

- dúsított tej és joghurt

- tojás

- máj

- sajt

- A kalciumban gazdag élelmiszerek közé tartoznak:

- tej és joghurt

- sajt

- leveles zöld zöldségek, például brokkoli, kelkáposzta és spenót

- mandula

- chia mag

- A foszfátban gazdag élelmiszerek közé tartoznak:

- hús

- baromfi

- hal

- bab

- lencse

- borsó

- dió

- magvak