* Helyezze egyik kezének sarkát a személy szegycsontjára, a mellbimbók közé.
* Helyezze a másik kezét az első kézre, ujjait összefonva.
* Helyezkedjen el úgy, hogy a vállai közvetlenül a kezei fölött legyenek.
Gyermekeknek:
* Helyezze egyik kezének sarkát a gyermek szegycsontjára, közvetlenül a mellbimbók alá.
* Helyezze a másik kezét az első kézre, ujjait összefonva.
* Helyezkedjen el úgy, hogy a vállai közvetlenül a kezei fölött legyenek.