Egészség és a Betegség
* A COPD exacerbációjának elkerülése érdekében a legfontosabb, hogy elkerülje a kiváltó okoknak való kitettséget.
* A gyakori triggerek a következők:
* Dohányzás
* Passzív dohányzás
* Légszennyezés
* Por
* Pollen
* Megfázás és influenza vírusok
* Gyakorlat
* Stressz
2. Kapjon oltást.
* Az influenza és a pneumococcus elleni védőoltás csökkentheti a COPD exacerbációjának kockázatát.
3. Szedje be a gyógyszereit az előírás szerint.
* A gyógyszerei segíthetnek a COPD tüneteinek szabályozásában, és csökkenthetik a súlyosbodás kockázatát.
* Ügyeljen arra, hogy az előírt módon vegye be őket, még akkor is, ha jól érzi magát.
4. Kezelje egyéb egészségi állapotát.
* Egyéb egészségügyi állapotok növelhetik a COPD exacerbáció kialakulásának kockázatát.
* Feltétlenül kezelje ezeket az állapotokat orvosa felügyelete mellett.
* A krónikus egészségi állapotok, amelyek növelhetik a COPD exacerbációjának kockázatát, a következők:
* Szívbetegség
* Cukorbetegség
* Elhízás
* Rheumatoid arthritis
* Lupus
5. Rendszeresen mozogjon.
* A gyakorlatok erősíthetik tüdejét és javíthatják általános egészségi állapotát, ami csökkentheti a COPD exacerbációjának kockázatát.
* Beszélje meg kezelőorvosával, hogy milyen típusú gyakorlat a megfelelő az Ön számára.
* A fokozatos edzésprogramok segíthetnek növelni a személy aktivitási szintjét és javítani az állóképességet.
6. Egyél egészségesen.
* Az egészséges táplálkozás erősítheti az immunrendszert, és energiát biztosít az aktívnak maradáshoz.
* Válasszon olyan ételeket, amelyek gazdagok:
* Gyümölcsök
* Zöldségek
* Teljes kiőrlésű gabonák
* Sovány fehérje
* Egészséges zsírok
7. Aludj eleget.
* Ha alváshiányban szenved, az immunrendszere legyengül, ami fogékonyabbá teheti a fertőzésekre és az exacerbációkra.
* Törekedjen 7-8 óra alvásra minden este.
* Aludj jól szellőző, hűvös és sötét szobában.
* Lefekvés előtt kerülje a koffeint és az alkoholt. Hozzon létre egy pihentető lefekvés előtti rutint.
8. Mosson gyakran kezet.
* A gyakori kézmosás csökkentheti a kórokozók terjedésének és a megbetegedések kockázatát.
9. Rendszeresen keresse fel orvosát.
* Kezelőorvosa segíthet a COPD kezelésében, és csökkentheti az exacerbáció kockázatát.
* Ügyeljen arra, hogy rendszeresen keresse fel kezelőorvosát kivizsgálás céljából, és beszélje meg kezelési tervét.
10. Legyen felkészült.
* Ha súlyosbodást tapasztal, fontos, hogy felkészüljön.
* Készítsen tervet a tünetek kezelésére, és szükség esetén kérjen orvosi segítséget.